O laʻu sanuisi pita falaoa e mafai ai e tagata ona toe foi mai mo nisi mea. O le paluga, pita malu ma fasi keke o le moa ma le susu o le moa ua avea ma taumafataga o le aoauli.
O le falaoa a Peter e faʻaaogaina i le tau o taumafataga uma i Sasaʻe Tutotonu. E mafai ona faʻaaogaina mo le tatuʻuina, poʻo le faia o sandwisi suamalie i totonu o le taga. I Sasaʻe Tutotonu, o le pita o loʻo faia i ogaumu piliki, e mafai ona maua ai le vevela tele. E faigata tele ona fai se kopi i totonu o se umukuka i le fale, ae o lenei fua, faʻatasi ma le vevela vevela, e matua latalata lava.
Faʻaopoopo sau sau:
E tele auala e mafai ona e faʻatasi ma lau pita. E mafai ona e togiina le saumasi e pei o le ketchup ma se tufatufaina o mea faʻapipiʻi poʻo se faʻaoga, i le auala saʻo :
- Tahini Sauce : O lenei sauʻai faʻasolosolo le Sesame o se faʻamautu i le kuka i le itu i sisifo. E masani ona faʻaaogaina ma le fautuaga.
- Falafel Hot Sauce : Ioe, o loʻo fai mai falafel. Ia faaeteete, e mautinoa lava o le vevela.
- Tarator Sauce : O le mea faalilolilo faalilolilo lea o faleaiga a Sasaʻe Tutotonu o le a le taʻuina atu ia oe. Ia, o le faalilolilo ua alu ese ma o lenei saumalie e faigofie lava ona fai ona e manaia! E faʻapotopoto e le faʻatoʻa le tahini ma le garlic e fai ai se sauʻai lelei.
Mea e te Manaomia
- Falaoa falaoa e 4 (halved)
- 1 aniani (sliced, red or yellow)
- 1 tamato (susunuina)
- 1 kukama (fasi pepa kuka)
- Mo le Toa:
- 2 pauna moa moa (teuteuina o gaʻo vaaia uma)
- 3 punetini lemoni sua sua
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 2 cloves garlic (finely chopped)
- 1/4 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- 1/8 teaspoon cayenne
Auala e Fai Ai
I totonu o se pesini toto e faʻapotopoto faʻatasi mea uma o moa ma faʻataga ai e faʻaalu ia le itiiti ifo ma le lua itula. Aveese le moa mai le sami faapaleʻele ma taamilo pe tusa ma le 1/4 i le 1/2 inisi inisiua.
Sasaa 3-4 sipuni sipuni o le suāuʻu olive i se mea e faʻafefete ai apa. Sulu i se maualuga maualuga ma faaopoopo i ai moa. Kuki le moa mo le tusa o le 8 minute, faʻaosoosoina mo taimi uma mo le kuka.
I totonu o se pesini toto e faʻapipiʻi ai le moa ma vevela. Faʻaopopo sau sauʻai poʻo se faʻamalosi.
Faʻaaoga le tele o mea manaʻomia.
Palu falaoa pita i ogaumu poʻo microwave. Meaʻai pita ma moa ma veggies.
Auauna vave faʻatasi ma fusi tao .
Manatua Sauce:
- Hummus
- Tahiti sause
- Yogurt garlic sauce
- Mayo
- Laʻau salalau sili ona fiafia i ai e pei o le ranch, Italia, ma isi
Mataupu e faatatau i ai:
- E faʻapefea ona faia se Fale Atoatoa Aʻo le Pet Pread
- Easy Homemade Pita Pread
- 4 Mea e Manaomia E Iloa e uiga ia Shwarma (Maʻeu le Lelei o le Fai Atu)
- Tarator Sauce: Delicious On Veggies, Seafood, Beef, Chicken, poʻo le Tamai Mamoe ...
- 4 Sau Sau i Luga o Lau Shawarma Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1537 |
| Aofaʻi gaʻo | 57 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 27 g |
| Cholesterol | 406 mg |
| Sodium | 966 mg |
| Carbohydrates | 106 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 151 g |