Aoao ia fai se masani masani a Cobb Salad-tumu i le anufe mataʻutia, moa teuteuina, ma faaputuga o sisi lanumoana, avoka, ma fuamoa e vevela. O se "saini" fatufatu, o lona uiga o mea o loʻo faʻaaogaina i luga o le salati e ese mai i mea uma e toso faʻatasi. Muamua, o se auala mo le faleaiga e na o le faʻaaogaina o mea na totoe, ae na vave ona avea ma ipu sili ona lauiloa a le Derby.
Mea e te Manaomia
- 8 fasi keke keke
- 3
- fuamoa ua vevela (tipi ma tipi)
- 1 letus romaine lettuce (saisaia i ni fasi 'ie)
- 4 ipu kuka kuka (moa)
- 2 avocadus (pupuʻu, tipi, ma pulumu)
- 2 fualaau masani tomato (tapunia)
- 4 aunese Roquefort cisi (mūmū)
- 1/2 teaspoon
- Tina vine
- 1/4 ipu uaina mūmū mūmū
- 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
- 1 'oʻeto vao (paʻu)
- 1/4 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa fou pepa lanu moana
Auala e Fai Ai
- Uʻu le puaa seʻia oʻo ina faʻafefe, faʻafe i luga o solo pepa, ma pe'ā lava le manava e tago ai, malepe ma tuʻu ese.
- Faʻatulaga se moega o le letusi i luga o papatusi o loʻo tuʻuina atu. Faʻatulaga le fuamoa, keke, moa, avocados, tamato, ma le laʻau Roquefort i laina saʻo i luga o le letus, e ufiufi atoa le mea.
- I totonu o se pesini, fusi faatasi le fua o le sinapi, vineka, sauga Worcestershire, keleka, masima, ma le pepa. Sese lemu i totonu o le olive olive e musumusu mai e le aunoa e fai ai le ofu. Aveese le laei e tusa lava pe sili atu nai lo le salati, ma ia vave auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 913 |
| Aofaʻi gaʻo | 66 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 35 g |
| Cholesterol | 286 mg |
| Sodium | 597 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 53 g |