O le a e fiafia i le vave ma le faigofie e mafai ona e faia ai le applesauce i se mea kuka kuka. E na o ni minute lava e kuka ai ma gaosia ai ni mea suamalie, lelei-ae-leaga. Faaaoga se tuufaatasiga o tart ma apu manogi, pe fetuutuunai le aofaiga o le suka enaena ma le sua o le lemoni i lenei fualaau o le applesauce e maua ai le suamalie sili ona suamalie. Afai o lau applesauce e fetogi foi i fafo pe a uma ona kuka, faaopoopo nisi suka. Afai e sili ona suamalie, taumafai e faʻaopopo sina suamalie sili atu lemonati. O apu sili mo applesauce ma isi meaʻai kuka apu, e aofia ai moli Mutsu, Fuji, ma Roma.
Ina ia faafaigofieina le apu, taumafai Apple Corer ia Calphalon.
E manaʻomia le masini e faʻaaogaina ai le masini ( cooker ), meaʻai e fai ai meaʻai , tasi mea e tatau ona fai. mili (tasi e taumafai: OXO Food Mill ), filifiliga
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 pauna apu
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1 teaspoon tiamona
- 3/4 ipu apu apple (po o le apple cider)
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- Pipi le masima
Auala e Fai Ai
- Taʻu ma faʻatoʻa ia apu ma tipi i totonu o ni tina tetele.
- I se mea e kuka ai meaʻai, faʻafefiloi apu, suka enaena, cinnamon, sua opu poo le cider, sua o le lemon ma le masima. Ufiufi le kuka ma loka i totonu, ona tuu lea o le kuka i le ogaumu i luga o le vevela vevela. Aumai le suāuʻu mamafa i luga o le mamafa, ona vave amata lea o le timer mo le 4 minute ma faʻaitiitia le vevela e faatumauina ai le mamafa.
- A maeʻa le 4 minute, ia aveese le meaʻai mai le vevela ma faʻasao le faʻaaogaina o le auala masani (i se isi faaupuga, ia faʻamalo le kuki taofi seia oʻo ina faʻaalia mai le mamafa o le vaʻa pe a ma le 10 minute).
- Faʻapipiʻi ma le faʻaeteete le tapuni, faʻasese ese mai ia te oe e aloese mai le susunuina e le uila. Faatasi ai ma se sipuni laupapa, tataʻi apu, talepe i luga ni pusi lapoa, seia oʻo ina e ausia le mea e manaʻomia. Afai e te fiafia i se laʻau moli lamolemole, e mafai ona e tuʻuina le paluga i se meaʻai meaai ma pulupulu i ni nai taimi, pe tuʻu i totonu o se faleoloa meaai.
O nisi nei o faʻaoga mo applesauce:
- Auauna i ai mafanafana pe i le vevela o le potu e pei o se meaʻai mo le puaa tunu
- Faʻaiʻu i mea tao e pei o muffins poʻo keke tipitipi e fai ai nisi o gaʻo poʻo le suāuu
- Laʻau pipi i ramekne, luga ma le granola, ma tao i le 350˚F seia oʻo i le vevela. Maualuga i le vanilla poʻo le aisa kulimi
- Liligi i totonu o siama mata ma faʻavai
- Luga lanu po o le vanilla yogurt
- Faʻaopopo sina mea i le oatmeal
- Faʻafefiloi i totonu o le pancake poʻo le faʻamaʻavale paʻu i le mea o le suauu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 0 g |