O lenei vailaʻau e sili ona suamalie e faʻapipiʻi i aniani tiki, faʻailoa, ma tafe le sipisi ma tofo i le tele o le riki Farani riki - o le mea lea o le igoa.
E i ai ni nai faʻataʻitaʻiga i le maua o le mea sili ona lelei e maua mai i lenei mea mamafa ma e aofia ai nei mea e tolu.
1. Ia mautinoa e faʻafefeteina le mutia o le paluga vao ma le sauga worcestershire, ia fatuina ai se meaʻai sili ona manaia ma aumai ai le meaʻai o le pipi.
2. Ia mautinoa e faʻaaogaina ni falesa lelei e pei o meaʻai ma taʻavale - o laumei o le masila o le mea lea e sili ai le tofo o lenei mea e pei o le sasisi lelati. E le mafai ona maua se numera poʻo se tala? Taumafai e faʻaaoga le Wisconsin Grand Cru poʻo Swiss Cheese.
3. Aua nei faanatinati le aniani o le caramelised ! O le onosaʻi o le ki mo lenei mea. Faʻasalamu ia latou faʻagesegese ma maualalo ao faʻaosoosoina e masani ona taʻitaʻi atu i le sili atu le suamalie o le sipuni 'olomasi ma le mafanafana o le tofo lea e paleni le masima o isi mea.
Mea e te Manaomia
- 1 tbsp olive olive
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti, faʻapipiʻi mafiafia
- 2 pinches salt
- 1 pinch pepa lanu mumu
- 1 tbsp. pata
- 1/3 lb. grass grass farm ground beef
- 1/8 tsp. masima
- 1/8 tsp. kalu
- 1/8 tsp. aniani lelati
- 1/8 tsp. suka
- ni nai laʻau o le workstershire
- 1 fasi pepa mama e kuka ai le soisi
- 2 fasi pepa mafiafia
- 1 laʻau tilati ciabatta
Auala e Fai Ai
- Amata i le caramelizing o aniani. Faaopopo le suauu olive i se uʻamea uʻamea ma liliu le vevela i le laʻau. Faʻaopopo le aniani tipi, masima, ma pepa mumu mumu ma faʻanoanoa. Cook mo le 15 minute, faʻaosooso i le 5 minute uma pe a oʻo ina amata ona valivali.
- Ona faaopoopo lea o le pata ma toe fai mo le isi 15 minute pe seia oʻo ina maeʻa maeʻaeʻa aniani ma e suamalie. Tuu ese.
- Fuʻu lau avega i totonu o le paʻu, faʻapipiʻi i lalo i le ogatotonu e gaosia ai se tootoo, ma le vaitau ma le masima, pepa, kālati kalama, lūlū lūlū, ma le suka.
- Faʻaopopo le paluga o le paluga faʻamalosi i luga o se uʻamea vevela uʻamea vevela ma kuka mo ni nai minute seʻia oʻo i le afa o kuka, ona kili lea ma kuka seʻia oʻo i le mea e te manaʻo i ai. A maeʻa loa le avega, ave ese mai le vevela ma taia i ni nai togi o le sauuga o Worcestershire. Nofoaga 1 vaeluagalemu o Comte i luga o le meaola ma tuu le tapuni i luga o le uila.
- I le taimi nei, liliu lau mea totino i le maualuga ma fasi lau laʻau tilati kuka i le afa.
- Tuu se tasi fasi fasi fualaau i luga o itu uma e lua o le ciabatta ma tuʻu i lalo o le suālaʻau seia oʻo ina faʻafefete ma faʻafefete sisi. Aveese mai le lapisi ma faʻaopopo le faga elemene melt faatasi ai ma aniani o le caramelised i le pa ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1768 |
| Aofaʻi gaʻo | 137 g |
| Fatisi | 73 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 49 g |
| Cholesterol | 476 mg |
| Sodium | 2,678 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 125 g |