Na e iloa o le igoa o le coleslaw e igoa ia Kool (kapisi) ma le (salat)? Ioe, o lenei faletua Amerika sili ona fiafia i ai o le mea moni lava! O Coleslaw o se tasi lea o ipu na mafatia tele i le sauaina i le tele o tausaga, aemaise lava i lima o nisi o taumafa taumafa vave, ae o se fale faʻapitoa fale fale e faigata ona sasaina. E tumu i fualaau faisua lelei ma afai lava e te le malelemo i le tele o le mayonnaise e sili atu le maloloina.
Mea e te Manaomia
- Mo le Ofuina:
- 1/2 ipu mayonnaise
- 1 sipuni sinapi (grainy)
- 1 teaspoon keke uaina paʻepaʻe
- Mo le Salati:
- 1/4 ulu lanu mumu sesega (tapenaina lelei)
- 1/4 kilipa sinasina ulu (tapenaina lelei)
- 2 kāloti (faʻapipiʻi pe tipi i totonu o ni tamai kupita)
- 1 lek (faʻapipiʻi lelei)
- 1 paprika lanumumu (tipiina i totonu o ni tamai cubes)
- 1/2 ipu o loʻo tupu mai (poʻo popo faʻatasi)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le mayonnaise, sinapi ma le vineka mo le laei.
- Ia tuu nei mea o loʻo totoe i totonu o se pesini telē, faaopoopo i ai le laei ma togi seia oʻo ina puipuia uma mea uma.
Fautuaga:
- E manino lava, o le mea lea e fai pe afai ei ai sau meaʻai meaai. O nisi taimi tatou te faʻatau ma faʻatau mai se taga o meaʻai faʻasalani ma le faʻailo i luga o le supamaketi, lea tatou te faʻaopopoina ai le laei, paluga ma isi mea.
- Variation: faʻapipiʻi apples and walnuts cuts.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 348 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 18 g |
| Puipuia | 10 g |