Iapani Tsukimi Soba o loʻo faʻapipiʻi meaʻai i le vevela vevela faatasi ai ma se fuamoa fuamoa.
Mea e te Manaomia
- 14 aunese ua faʻagogo le soba (omea o le buckwheat)
- 6 ipu ipu sua
- 1/3 ipu soya soya
- 2 sipuni telefoni
- 1/2 teaspoon masima
- 4 fuamoa fou e leʻi teuteuina
- 2 sipuni tele totifi le negi poʻo le galati lanumeamata
Auala e Fai Ai
- Laʻau suamalie, soya soga, mina, ma le masima i totonu o se fagu tele e fai ai sou.
- Laʻau soba noodles i totonu o se isi ipu, e tusa ai ma le kuka o faʻasologa o loʻo faʻaalia i totonu o pusa.
- Auauna i ni soba noodles i totonu o fa ipu.
- Sasaa le vevela vevela vevela i luga o noodles.
- Fusi se fuamoa i le pito i luga o noodles i ipu taʻitasi.
- Salu le negi i luga o noodles.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1,686 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 13 g |