Ou te fiafia i le faia o le Chicken Cordon Bleu , o le moa ua lilo i le ham ma le sisi, ua ufiufi i falaoa falaoa, ona tunu lea seia agavaivai, aemaise lava pe afai e faigofie lena lomiga! O le a le mea e te le faʻaaogaina ai i totonu o se salati autu o ipu? Ou te fiafia e liliu fuga i totonu o salalaʻau suamalie; tagaʻi foʻi Pasta Cobb Salad .
E naʻo le faʻafefiloi o moa, ham, sisi, pi, ma isi veggies i se sisi kulimi manogi ma nisi o palata pasta e fai ai lenei fua lelei. O se mea suamalie ma suamalie le salati ma se suiga lelei mai le pasta masani poo salamoa moa.
Pau lava le mea e te manaʻomia e teu ai ma le salati lenei o se ipu tioata tio ma atonu o ni falaoa poʻo ni muffins. E faia ai se taumafataga manaia i se vevela vevela o le taumafanafana, po o se taumafataga tele i le poletito.
Mea e te Manaomia
- 1 (15-ounce) pusa rotata pasta
- 1 ipu mayonnaise
- 3/4 ipu ipu susu
- 1/3 ipu Vaisini vine
- 3 punetini lemoni sua sua
- 1 sipuni gaʻo
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 3 ipu kuka kuka kuka
- 2 ipu afu tufuga
- 2 ipu fufulu pepe Suisisi Swiss
- 1 (16-aunese) pusa pusa paʻu oisa, talatala
- 1 le ipu kuka seleni
- 2 ipu patato vine
- 1/3 ipu faʻalanu tapuni lanu meamata
Auala e Fai Ai
Aumai se ipu tele o le vai i se vevela.
I le taimi nei, i totonu o se pesini telē e faʻafefiloi le mayonnaise, yogurt, sinapi, vineka, suka, masima ma le pepa e tofo ai; fefiloi lelei i se uaea telefoni.
Faʻasaina meaʻai ma fualaau faisua uma.
Kuki le pasta seia oʻo i al dente. Fufulu ma faʻaopopo i le laei i totonu o le pesini faʻatasi ai ma le moa, ham, sisi, pi, seleri, tamato, ma le siʻuniʻuni lanumeamata. Faʻamalie malie e faʻafefiloi.
Ufiufi ma malulu mo le 2 i le 3 itula aʻo leʻi auauna atu.
Teu soʻo se mea na totoe, ufiufi lelei, i totonu o le pusaaisa e oʻo atu i le 3 aso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 36 g |