O lenei fua o le falaoa o le kalamata olive e faia ai se falaoa tele i laʻu masini falaoa Zojirushi. O se sauniuniga faigofie, ma o olive e avea ma falaoa sili ona lelei e tautua ai ma se taumafataga spaghetti. O le basil ua mama e faaopoopo atu i ai le tofo i le falaoa.
Afai ei ai se fagu o kalamata olives, e tatau ona e maua le tele o le suka. Afai o loʻo e faʻatau mai au olive mai se lāʻau olive i le supermarket, ia mautinoa ia maua mai le suauu ma olive.
O le manogi o le basil ma le kalamata olives e faia ai lau umukuka manogi i le lagi aʻo fai le tao, ma e matua manaia lava! O se mea sili lea i le keke falaoa i le tautua ma soʻo se taumafataga musuia a Italia. E te le manaʻomia ni pata i luga o lenei falaoa, e naʻo le meaʻai lava e faigofie ona sisi. E sili atu ona lelei le auauna atu ma soupili e pei o le minestrone poo le Tuscan pi.
Mea e te Manaomia
- 1/3 i le 1/2 ipu brine mai olives
- 1 ipu vai mafanafana (lava e faia 1 1/2 ipu pe a faʻapipiʻi ma le suka)
- 2 sipuni tele olive olive
- 3 ipu falaoa falaoa
- 1 2/3 ipu falaoamata atoa
- 1 1/2 teaspoons masima
- 2 sipuni gaʻo
- 1 1/2 teaspoons basil (lau vao)
- 2 teaspoons faʻamalosi lefimi faʻamalolo
- 1/2 i le 2/3 ipu olifi (finely chopped kalamata, e tusa ma le luasefululua togi olive)
Auala e Fai Ai
- Tuu le suauu olive i totonu o le 2-ipu fua; faaopoopo le vai mafanafana e fai ai le 1 1/2 ipu ipu.
- Tuu mea uma sei vagana ai olive i totonu o le falaoa falaoa e tusa ai ma le mea e sili ona manaʻo i ai lau kamupanī.
- Filifili le faavae poʻo le saito i luga o lau masini falaoa.
- Faʻaopopo le olive i le uila e faʻaalia ai le taimi e faʻaopopo ai mea faʻafefiloi.
- A uma ona fai lau fala falala, kosi ma fiafia i ai na o ia, ma le pata, poʻo le suāuʻu olive.
O masini falaoa ua i ai se faasologa o mea e sili ona lelei, ma ua maeʻa tapenaina masini falaoa ina ia e faaopoopo mea o loʻo i le faasologa lisi. O le faasologa o le siakiina o le faaopoopo muamua lea o le mea e gaosia ai le suavai, ona sosoo ai lea ma mea vevela, ma mulimuli ane le fefete. Mo falaoa e fefiloi-i mea e pei o le kalamata olives, o le a faʻailoaina oe e lau masini falaoa mo le taimi talafeagai e faʻaopopo ai.
Valoiga e mafai ona e taumafai e faʻaaogaina se vao vavalaʻau eseese, e pei o le rosemary poʻo le oregano, poʻo le tuua o le basil. E mafai ona e vaʻaia pe e te fiafia i olive lanumeamata poʻo isi ituaiga nai lo kalamata. Ia e malie i le fatuina ma maua le tuufaatasiga e sili ona e fiafia i ai.
E Mafai Ona E Mafai
- Laʻau Meaʻai falaoa ma le Parmesan Pread
- Beer Rye Pread, No-Knead
- Paʻu Farani Faʻasalaga ma Delicious New Orleans
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 610 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |