O le gaʻo gaʻo o loʻo faia ai nei masi pelemu ma suamalie. Afai e te le faia lau lava ponaivi gaʻo, e mafai ona e mauaina i nisi o faleoloa ma maketi faapitoa. O loʻo avanoa foi i Amazon.com ma isi faleoloa i le initaneti. Vaʻai le faigofie o le pato i luga o se auala sili ona lelei e maua ai le gaʻo susu.
Mo moli, keke masi , faʻafefiloi ma galue le paluga i sina mea e gata ai, seia oʻo ina susu le paluga ma tuʻu faʻatasi. E le gata i lea, a e selesele le paluga ma le mea e fai ai meaʻai, aua le faʻasaga. Taumafai e manatua e tipi ma lalo. O le fetoʻai e mafai ona mafua ai ona latou tulaʻi i luga i le pito i tua aʻo latou tao.
Mea e te Manaomia
- 2 1/4 ipu falaoamata uma (tusa o le 10 aunese)
- 1 sipunipuni faʻatasi ma le 1 teaspoon baking powder (sili atu le saoloto o le alumini)
- 1/4 sipuni gaʻo susu
- 3/4 sipuni masima
- 4 sipuni gaʻo (gaʻo pe a ma le 20 minute i le pusaaisa seia maeʻa)
- 1 le ipu malulu susu
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 425 F.
- Laina se pepa tao tao ma pepa pepa.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le falaoamata, taofi paʻu, soda, ma masima. Whisk e faʻafefiloi lelei.
- Galue le gaʻo malulu / malulu ile gaʻo i se pusa paʻu vavalaʻau seia oʻo ina foliga mai le paluga e pei o le meaai. Faaopopo le pata pata ma faʻanofo seiloga faatoa susu. Liliu i luga o le ulu ma fusi ile 2 i le 4 taimi. O le paluga o le a vaivai. Pipi lemu i totonu o se lio e tusa ma le 3/4 inisi le mafiafia. Otioti i fasi kuki ma faatulaga i luga o le pepa saunia. Faaputuputu pito o paluga ma toe pipiʻi i totonu o se liʻo laitiiti. Galue le paluga i se mea itiiti e mafai.
- Pipi masi mo le 12 i le 15 minute, seia oʻo i le enaena auro.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 397 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |