O le pata o le pata o le pata o le masani masani lea o le pata pata, o lona uiga o le pata ma nisi ituaiga o meaʻai po o le faʻavasegaina o mea e faʻaaogaina-i lenei tulaga, o le fasi pasisisi ma le sua o le tipolo. O nisi taimi o le ae faʻalogo i ai e taua o le "pata faletalimalo."
O le mea masani lava, o le pata o loʻo tuʻuina atu i totonu o pusa paʻu ma faʻafefe pe faʻamaʻe, ona faʻapipiʻiina lea o fasi falala i luga o vaʻa , iʻa poʻo fualaau faisua.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna (4 laau) Laʻau le faʻamalolo
- ¼ cup
- gaosia le pasesa aisa (tuua naʻo)
- 3 sipuni
- Lemoni suamalie (suamalie mai le 1 lemoni)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le pata ma se pateta pateta pe na ona fufulu foi i ou lima. E mafai foʻi ona e kulimiina le pata i le faʻaaogaina o le paʻu o se mea e faʻafefeteina ai-ae o le sini e faʻamalieina le pata ina ia mafai ona e faʻaaogaina ia laau gaosi.
- Faʻaopopo le sua o le lemoni ma le pasili vaʻai ma faʻaauau pea le massage / squishing / fefiloi seia oʻo ina faʻafefiloi mea uma.
- Faʻalautele se lapoa (1 futu poʻo le lautele) sikuea o loʻo faʻapipiʻiina i luga o lau galuega, ona toso lea o le mea faʻafefiloi ile pata. O le taimi nei o le a e loli le pata i totonu o se paʻu i totonu o le afifi palasitika
- Faʻamau i le pito i tua o le paʻu i luga o se nonoa, pe faʻaaoga foi nai fasi manoa e nonoa ai pito. E mafai foi ona e faia se manoa mai se vaega puupuu o le afifi palasitika ma faataavale i totonu o se maea.
- Totogi pe goto pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 205 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |