O kukama ua mamago latou te faia lenei salalaʻau suamalie lelei ma salati suamalie. O se salalaʻi lelei lea o le pateta e alu i se potluck, pe faʻaaoga lenei fua mo lou aiga.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna paʻu paepae mumu, fufulu ma tipi i 1/2-inisi inisi (pele pe a manaʻomia)
- 3
- fuamoa e leʻi faʻavelaina , fufulu ma gaʻo
- 1/2 ipu faʻamalolo seleni
- 1 kukama masani, fatu na toso, fafo
- 1/4 ipu finu tapuni mumu lanu mumu
- 3/4 i le 1 ipu mayonnaise
- 2 i le 3 punupuni punetini dill poʻo se mea fiafia fiafia
- 1 sipunipuni sina mea manogi ulaula mafiafia poo lau fualaau suamalie e sili ona e fiafia i ai
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Tuu peta i totonu o se fagu lapoa ma ufiufi i vai suamalie. Ufiufi le apa ma aumai pateta i se vevela. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo, ma kuka mo le 10 i le 15 minute, poʻo le oʻo i le vavao faʻamalolo. Fufulu ma tuʻu le malulu.
- Tuʻu pateta, fuamoa, seleni, kukama, ma le sipuni i totonu o se ipu tele. Faʻaiʻu i le 3/4 ipu mayonnaise, le mea fiafia, ma le sinapi. Faaopopo nisi mayonnaise, pe a manaʻomia, ia tofo.
- Faaopopo le masima ma le pepa lanu uliuli fou, ia tofo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 393 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Sodium | 395 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 7 g |