Faʻasaga i lalo e matamata i fua suamalie suamalie.
Mea e te Manaomia
- 6 fai le taoina o apu, fufulu ma tapena
- 1/2 ipu pata suamalie
- 1/2 ipu malamalama lanu enaena
- 1/2 ipu pata
- Faamasima, ia tofo
- 4 pateta pateta
- 1 le ipu tipi
Auala e Fai Ai
- Faʻafei apu apu, mapu suamalie, sukala enaena, ma le pata i totonu o se faʻavao.
- Cook i luga o le vevela o le vevela seia oʻo ina vaivai le apu; faaopoopo le masima i le tofo.
- Susu pateta pateta io latou ofu seia maeʻa; paʻu ma fasi.
- Laulaau ma le pateta i luga o le 4 layings i se kulimi-2-quart casserole, amata ile pateta ma faaiʻu i apu.
- Faʻatasi ma pekans.
- Pipi mo le 30 i le 45 minute i totonu o le oven 350 350.
Le tele o meaʻai suamalie o le Potato
O le suatini suamalie ma le kuka a le Apple
Sweet Potato ma Banana Casserole
Slow Cooker Recipes | Meaʻai | Fuainumera Autu Autu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 55 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |