O lenei meaʻai falaoamata e faia ai se taumafataga lelei i aso uma ma le araisa. Faʻasusu le puaa ma le kilipa fou ua gaosia po o le aniani lanu meamata.
Faʻaaoga se paʻu o le paʻu lelei i totonu o le ipu. O nisi o paʻu paʻu e sili atu le malolosi nai lo isi, o lea la e te tofo pe ae faʻaopopo.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna lemu puaa (taofi)
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 2 apu (fufulu, tipi, tipi)
- 1 riki ala (tapena)
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 1 i le 2 teaspoons curry paʻu, e tofo ai
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 sipuni ginger (eleele)
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 2 ipu ipu susu
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- Pule oe: 1/4 i le 1/2 ipu vine vine
- 4 ipu vevela kuka vevela
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea lapopoa, faʻavevela le suauu i luga ole vevela vevela Kuki le puaa suamalie mo le tusa ma le 4 minute, faʻaauau ona faʻaosooso.
- Faaopopo apu ma le sipisi sisi; kuka, fafagu, seivagana e lanu enaena le aniani, e tusa ma le 6 i le 8 minute.
- Faaopoopo 2 leotele ole falaoamata ma le paʻu paʻu; osofaʻi e faʻafefiloi.
- Faaopopo mea e totoe; osofaʻi e faʻafefiloi.
- Faʻaitiitia le vevela i lalo; ufiufi ma simmer mo le 35 i le 45 minute.
- Auauna atu ma se sukaisa vevela vevela.
Faʻataʻitaʻiga o Pork Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 829 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Sodium | 528 mg |
| Carbohydrates | 137 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 33 g |