Rutabagas faʻaopoopo le tofo matagofie i nei paluga pateta. O pateta ua lafoaia ma na o sina vaega laitiiti o le pata, ma e mafai ona e faʻaaogaina susu susu ina ia mama ai.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna rutabaga, tipi ma tipi i vaega 2-inisi
- 2 i le 2 1/2 paini pateta, tipi ma tipi i ni vaega 2-inisi, e tusa ma le 5 pe 6 le ala
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2/3 ipu susu
- 1/4 sipuni pepa
- 1/4 teaspoon nutmeg, pe tofo
- 2 teaspoons fasisi pasili, filifiliga
Auala e Fai Ai
- Cook rutabaga ma pateta i totonu o le suasami i vai eseese.
- Aʻo le toʻalua uma, faʻaalu mai le vevela. Rutabaga o le a aulia le 30 minute, ma o pateta o le a aulia le 20 i le 25 minute.
- Lafoaʻi; mamae poʻo le mash rutabaga lelei, ona faʻafefiloi pateta. Faʻafefiloi masini rutabaga ma pateta; faaopoopo le pata, susu, pepa, ma le nutmeg. Faʻamalie lelei. Tatau ma faaopoopo atili masima pe a tatau ai. Faʻamaʻai i le pasili vaʻai, pe a manaʻomia.
Faʻaopoopo Rutabaga Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 55 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 6 g |