O au uo ma lou aiga o le a fiafia i lenei sua manaia sua. O se sua lelei tele e tuʻuina i luga o le ogaumu poʻo luga o le ogaumu fafie i le tautoulu ma masina o le taumalulu. Toa matu matu, aniani, seleri ma le puaa faʻailo loto, faʻatumu o sou lelei atoatoa mo le tau malulu. O nisi o pi ua faʻamamāina mo se mea e sili atu le mafiafia, ae lagona le saoloto e tuua ai le pusa ma le pisapisao.
Auauna i le supa i falaoa po o falaoamata mo le tui i totonu o le sua. Faaopopo se salati mo se tau mafanafana poo se taumafataga o le taumalulu.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese na suamalie Suafa Northern Northern
- 4 ipu'oa moa (sili atu le leʻoina pe maualalo le sodium)
- 3 fasi keke fasi (gaosi)
- 1 le ipu sipuni (minu)
- 2 totoa seleni (minu)
- 4 cloves garlic (minced)
- 1 launiu
- 1 teaspoon lemon juice
- Pepa (ia tofo)
- Faamama (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Fufulu ma piki i luga pi; soga pi i le po i le vai malulu e ufiufi ai. Cook keke i totonu o se ogaumu Dutch po o se moa lapoa i luga o le vevela o le vevela seia oʻo i le vevela. Aveese, faʻamago ma faʻaagaga e faʻaaoga e pei o se teuteu.
- Faaopopo le aniani, seleni ma le kalaka i le taʻavale a le puaa. Totogi seʻia oʻo i le alofa. Faʻaopopo meaʻai, palu moa ma le faʻaiʻu .
- Simmer seia oʻo ina vaivai le pi, pe a ma le 2 itula, faʻaopopo atili vai poo le susu pe a manaʻomia.
- Aʻo le manaia o pi, aveese le laulaʻai matala ma le lafoai. Puree 1/4 ipu o le supa i se mea e gaosi ai meaʻai poo le suauu ma toe foi i totonu o le fagu. Fetuunai le fesuisuiaʻi ma nisi faʻatauga poʻo vai pe a tatau ai. Taimi i le sua o le tipolo, pepa ma le masima.
- Auauna atu i le supa ua teuteuina i le pusi Parmesan ma le pipi muʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 210 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 433 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 14 g |