O se mea e sili ona fiafia i ai Italian beef recipes mai Pam, faia i se paluga ipu ma le salati salati Italia. E faaopoopo e le pepperoncini le tofo faaopoopo i le aano.
Faʻavave le vai e fai ai sau sau mo le paluga pe tautua i le paluga o le paluga ma nisi o suasusu ma saunia ai le brown brown.
Mea e te Manaomia
- 1 'ai le faʻafeuʻu poʻo le pulu vaʻai, e tusa ma le 4 pauna
- 1 le afifi na faʻafefiloi ai le salalauina o salati faʻaalia
- 3 laulau punipiʻoti kuka pepperoncini faʻafefiloi ma sina sina o le sua
- 1 le ipu o lafumanu, le maualalo le sodium poʻo le faʻasaina
- 2 sipuni falaoamata palu faʻatasi ma le 1/4 ipu vai seʻia oʻo lava ina lamolemole, filifili
Auala e Fai Ai
Tuu le puʻu i totonu o se kuka taofi po o se fagu.
Fafasi le saladi salati Italia i luga o le kuka.
Faaopopo le pepperoncini mix ma le lafumanu.
C ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 7 i le 9 itula, poʻo seʻia oʻo lava ina matua vaivai.
Aveese le lafumanu i se ipu ma taofi.
Afai e manaʻo ai, ia faʻafefiloi le falaoamata falaoamata i totonu o le sua e faʻamago. Lili le kuka taofi i le maualuga ma faʻaauau le kuka mo le tusa ma le 10 minute, pe seia oʻo ina faʻamafanafana.
Faaopopo le aano i ausa.
Auauna i luga o le vaeluaga o laumei poʻo ni sandwiches matala ile luga o falaoa falaoa poʻo le fafasi
Eseesega
- Auauna atu i luga o falaoa faʻatasi ma nisi o pepperoncini ma fuālaʻau ma le brownvy brown mai se fagu poʻo se mea e faʻafefiloi ai.
- Faaopopo 1 sipisi lapisi lapisi i le kuka taofi ae e te leʻi faaopoopoina le paluga pipi.
E Mafai Ona E Mafai
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 497 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 350 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 66 g |