Mo le lelei atoatoa, e faʻafefeteina le puaa faʻanoanoa, taumafai e tao i le ogaumu. E le gata o le falaoʻo e lelei atoatoa, e leai se mea faʻapipiʻi solo ma o le faʻamamaina o se savili.
Tausia le laugatasi pe faʻamaʻaina lelei i le palapala fou, le suka enaena, poʻo le vevela o le sua suamalie.
Mea e te Manaomia
- 12 i le 16 aunese ni keke falaoamata, ma vaeluaina i ni fasipepa
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 375 ° Fahrenheit.
- Laina se lapisi lapisi (laititi le lapisi lapoa, lelei poʻo le faʻaaogaina o pusa laiti e lua) faʻatasi ai ma pepa alumini poʻo pepa pepa. Tuu se mea faʻamamafana i totonu o le pusa ma faʻatulaga le keke i luga o le fagu. Afai e leai sou faʻailoga e fetaui lelei ma le pani, faʻapipiʻi le puaa i luga o le pepa poʻo le pepa paʻu pepa.
- Pipi mo le 26 i le 30 minute, seia oʻo ina lelei le lanu o le pipi. O fasi meaʻai o le puaa o le a faʻaitiitia ai le taimi. A amata ona sogisogi i le puaa, amata ona matamata.
- Faʻasaga fasi fasi puaa i se pepa solo solo e faʻafefe.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 662 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 15 g |