Vegan Cornmeal Pizza Crust Recipes

Se fua faigofie vegan vevela mo se pizza palu paluga e faʻaaoga ai masima, mea fefete ma vai. Afai o loʻo tele lau kulimi i luga o le lima, o le faia o se pizza pusa falaoa o se auala sili lea e faʻaaogaina ai.

O lenei fua o le a faia ai le 2 lapopoa-18 inisi mimiti-2 poʻo le 12-inisi inisi pizza.

Pizza faila o le kuka mai le faaaloaloga a le Wheat Foods Council.

O nisi nei o pusa pizza palu paluga e taumafai ai.

Mea e te Manaomia

• 1/2 ipu mafanafana (e le vevela!)
• 1 1/4 sipuni tele gaʻo masini masima
• 1 sipuni gaʻo
• 1/4 ipu kuka
• 2 3/4 i le 3 1/4 ipu falaoamata, vaevaeina
• 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
• 1 1/2 teaspoon masima

Auala e Fai Ai

1. Laʻau muamua i le 425 F.
2. I totonu o se pesini toto e faʻafefiloi vai, lefete, suka, sana ma 1 1/4 ipu falaoamata; fefiloi lelei. Toe malolo 5 minute.
3. Faaopopo le suauʻu, masima ma le falaoamata e fai ai se polo. Paʻu, faaopoopo le falaoamata pe a manaʻomia, e tusa ma le 3 i le 5 minute poʻo le seia oʻo foʻi i le leai o se mea faʻapipiʻi.
4. Tuu le paluga i totonu o se pesini faʻavavevave poo se pepa palasitika e ufiufiina i le mea e leai se mea e sasa ai. Toe malolo 15 minute. (O lenei mea e mafai ona pusa i le aso atoa.)
5. Pizza pusa pusa faʻatasi ma le kuka. Faʻaaoga faga uʻamea, pisa pizza pans, pizza pans masani poʻo keke kuki.

1. Vaevae le paluga i le afa ma le pati poʻo le taʻavale i fafo e fetaui lelei ma pisa pipi, ma fai sina pito i luga o le paluga. Prick holes i le paluga ma tao mo le tusa ma le 8 minute. (E tatau ona tuʻu le kulupu ae le o le lanu enaena.) Luga ma mea e sili ona e fiafia i ai.
2. 'Aʻau 15 i le 20 minute poʻo seʻia oʻo ina faʻalanuʻu le faʻalanu.

Faamatalaga Taumafa

E vaevaeina i le 8 fasi pepa, o vaega taitasi e tusa ma le 178 kalori, 5 kalama porotini, 35 kalama carbohydrates, 1 gram fiber, 2 kalama gaʻo (0 g tumu), 0 miligrams cholesterol, 75 micrograms folate, 2 milligrams iron ma 351 milligrams o le sodium.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	45
Aofaʻi gaʻo	2 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	89 mg
Carbohydrates	7 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.