O lenei tilapia tao taofi e vave ma faigofie ona sauniuni, ma e taofi ma le suamalie ni paʻu pe a ma le 15 minute. O le kulimi kirimati o le saucei e maua ai le lalapia mafiafia. E sili atu i le dill fou ma le pasili, ae e mafai ona suia i le sipuni po o le lua o le kulimi malogo i se pine.
O paluga kuka ua kukaina o se mea manaia matagofie e tautua ai ma le tilapia, pe auauna i le iʻa ma le araisa ma se fualaau faisua poʻo se salati.
Faataga pe tusa o le 4 i le 6 aunese tilapia mo le tautua.
Mea e te Manaomia
- 6 i le 8 paʻu tilapia (pe a ma le 4 aunese i le tasi)
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1/3 ipu mayonnaise
- 2 sipuni gamoni (lanu mumu, fufulu gaʻo)
- 1 sipunipuni dill (fou, mafolafola lelei)
- 2 teaspoons pasili (tapunia)
- 1 sipuni tipolo lemon (
- fou )
Auala e Fai Ai
O le ogaumu vevela i le 350.
O le suauu e 13x9 inisi le tao falaoa poʻo se tao tao e lava le tele e taofi ai le tilapia i se tasi faʻavae.
Faʻatulaga le tilapia i totonu o le masini tao tao; fufuluina i le masima ma le pepa.
I totonu o se ipu, faʻafefiloi le kirimi kirimigi, mayonnaise, riki, dill, pasili, ma le sua o le tipolo; salalau le faʻafefiloi i luga o iʻa.
Pipi mo le 12 i le 15 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻavela le iʻa i totonu ma faila i se vavae.
Tomai Faʻapitoa
Ina ia faaitiitia le manogi o le iʻa, ia tuu i totonu o le pata pata mo le tusa ma le 15 minute, pe tuu i le paluga o susu ma le sua o le lemon - pe tusa o le 1 teaspoon o le sua o le lemoni i le ipu susu. O le faʻamaluina o le iʻa ma sina sua o le lemoni poo le sua o le suamalie e mafai foi ona fesoasoani.
Afai o le a le vave ona e fafagaina le iʻa, ia e mafanafana i totonu o se umu oveni muamua 200 F.
Faitau Faʻamatalaga
"Na taʻu mai e loʻu toalua ia te au o le mea lea, lima-lalo, o le iʻa sili ona lelei sa ou auauna i ai (ma sa ou auauna atu i le fiaselau ma le faitau selau ma le tele). Le mafiafia o le siʻi, lena tofo oona i totonu o le suamalie. AB
"Na ou faia lenei mea i le mulimuli i faatonuga i se" t "ma na iu ina atoatoa! Matou te toe faia lenei mea ma loʻu toalua!" JK
"E masani ona ou 'inoʻino i iʻa ae o lenei mea e ofoofogia, o le kulimi mumu, kirimoli mafiafia ma le pasili o se faʻaopoopoga sili ona lelei ina ia lelei le fua." LD
"Na ou faia lenei fua mo loʻu aiga. O le tane, 2 tamaiti (9 tausaga ma le 6 tausaga) e fiafia tele i ai. E manaia tele ma tilapia o se iʻa e le tele iʻa." Johanna
E Mafai Ona E Mafai