Soifua Maloloina Faʻasualalalo-Faʻasusu Fried Potato Fries (Gluten-free, Vegan)

Faʻamaʻi vegan (ma le soifua maloloina poʻo le soifua maloloina-mumū) gaʻo suamalie suamalie e gaʻo le susu. Afai o loʻo e manaʻo i se meaʻai maualuga ma gaʻo e pei o le fafaga vave Farani, faʻataʻitaʻi lenei fualaau vegan mo le soifua maloloina e kuka ai pateta pateta ma vaai pe a le faamalieina na o oe. O nei pusa suamalie suamalie suamalie e taoina lelei e sili atu ona maualalo i le gaʻo nai lo se fatu-fried version ma e vave ona saunia. O lenei fua e fai ma meaʻai, vegan ma, afai lava e te faʻaaoga le masima masani ma le le masima, o nei pateta suamalie suamalie e leai se faʻaogaina.

O le a fiafia tamaiti i nei kuka tao e pei lava ona e faia. Manaomia se faamaoniga? Na fai mai se tasi o tagata na tofotofoina lenei fuaitau e uiga i nei suamalie suamalie: "E sili le faigofie ma e alofa tamaiti ia i latou!" Ma ou te vaʻaia oe ma lau fanau foi!

Mea e te Manaomia

• 3 pateta suamalie tetele, tipi i totonu o fatu po o fry shape, e tusa lava pe e te manaʻo i ai
• 1 tbsp le lelei o le suauu olive
• 1 tsp cumin
• lalaga pepa cayenne (filifiliga, ae faaopoopo i ai se tamai kick)
• 1/4 tulip paprika
• 1/2 sip masima poo le masima vasa

Auala e Fai Ai

1. Muamua, e saunia lau pele manaia pateta, muamua le vevela le ogaumu i le 400 tikeri.
2. Sosoo, tuu le tipi o le kulimi suamalie i totonu o se pesini tele ma tafe i le suauu olive. Ona fufuluina lea o le pateta suamalie ma taimi uma lava: cumin, pepa cayenne, paprika ma masima poo le masima vasa. Sue lemu seʻia oʻo lava ina palu lelei pateta lelei i le suauu ma mea manogi uma. E mafai ona e faʻaopopoina sina mea itiiti pe itiiti ifo le suauu ma le vaitau, pe afai e te manaʻo iai.

1. Tuu le pateta fufulu mama i luga o se paluga se tasi i luga o se pepa tao ma tao i totonu o le ogaumu vevela mo le 30 minute, pe seia maeʻa, togi tasi pe faalua pe liliu le pani pe a manaʻomia e faamautinoa latou te taoina lelei.

Ou te fiafia lava e 'ai i nei pateta suamalie e fuga manino, ae e mafai ona e auauna atu i se ketchup, se falaoloa pusa falaoa poʻo se saukasi, pe atonu foi o se sinapi sinapi. Fiafia i lau vegan maloloina lelei tao tao pateta suamalie!

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	78
Aofaʻi gaʻo	4 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	311 mg
Carbohydrates	11 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.