Auala e teu ai tupe i le Faleoloa ma le faʻamaʻaloga o le faʻagata i le Fale
O mea taumafa na gaoia ua gaoia tupe. O le gagau o laulaau mumu ma le susu susu o se auala o le ola mo le tele o tagata Amerika-o suʻesuʻega e faʻaalia i le va o le 25 ma le 40% o meaʻai uma na aumai i totonu o fale Amerika ua maeʻa ona lafoina. O le mea e malie ai, e faigofie ona aumai lena numera tele. O se tuufaatasiga o le faatapulaaina o mea e sau i totonu o lau umukuka ona faʻaaoga lea o mea oi ai.
1. Fuafua Au Meaʻai
Ia moni. E fia taumafataga o le ae kukaina i le fale?
E fia meaai e 'ai e tagata uma i le laulau? Fuafua le tele o taumafataga pe a mafai, mafaufau pe o le a le mea ua i ai i totonu o le umukuka ma faʻaaogaina soʻo se mea e manaʻomia ona vave faʻaaogaina nai lo le mulimuli ane.
2. Faia & Mulimuli i le Lisi Faʻatau
Faatasi ai ma lau fuafuaga i le lima, fai se lisi faʻatau o mea o le a e manaʻomia. O sina taimi tuʻuina i le taimi nei o le a faʻasaoina ai le tele o mea taumafa mulimuli ane. Toe fai: aua nei galo e siaki mea o loʻo i totonu o le umukuka ma faia se fuafuaga e faʻaaogaina.
3. Mafaufau i Faʻatauga Faʻavaomalo
E faigofie lava ona soʻo pe ae faʻatau mo se taimi uumi. Mafaufau e faʻatupulaia le tele o taimi e te alu ai i le faleoloa ina ia mafai ai ona faʻatau ma faʻaitiitia le manaʻoga e "teu oloa" i taimi taʻitasi.
4. Siaki Aso
Vaavaai i le faʻaiʻuga ma "faʻaaoga e" aso i le faleoloa ma filifili mea e maua ai se ola umi.
5. Faʻaaogā le Faʻaaogaina o Pom Bins
Aʻo faʻatau i le tele e mafai ona teu tupe pe a fai o mea moni e te faʻaaoga, e le o le mea lea o loʻo matou talanoa ai iinei.
Saili faleoloa o loʻo ofoina atu mea e le mafai ona faʻamalosia e pei o flours, nati, ma mea manogi i pini lapisi e mafai ai e oe ona faʻatau tutusa mea e te manaʻomia. E taua tele lenei mea pe a sauniuni ni fua fou e manaʻomia mo se mea e te le o mautinoa o le ae faʻaaoga.
6. Teu meaʻai tatau
A e maua sau mea e te fuafuaina ma faʻatau mea e te mautinoa o le ae taumafa moni, ia mautinoa e teu mea lelei.
Manatua: o le faletalimalo o le vaega pito sili lea ona mafanafana, o lea e sili ai mo faʻamafanafanaga ma inu e le o ni susu e le faʻaleagaina faigofie.
7. Fausia le Faʻasaʻo Faʻatutuina
O se pusaaisa e matua feteenai le vaʻalele ma le aoga-ae o se isi mafuaaga e taumafai ai faʻatauvaʻa ae sili atu ona faimalaga faʻatau. O se folasisi e le faʻatulagaina e faʻapena foi ona faigata ona iloa mea o loʻo e maua ma atonu o le a taʻitaʻia ai le faʻaluaina o faʻatau po o meaʻai faʻatau.
8. Faataʻitaʻi muamua-i totonu, muamua-fafo (FIFO)
Afai e iloa e se tasi le tausia o se tapuni ile tau o meaʻai, o faleaiga. Mulimuli ia latou faataitaiga e ala i le faʻaaoga muamua o aitema matutua. O se pusaaisa faatulagaina lelei e mafai ai lenei mea: tuʻu ni faʻatau fou i tua o meaai e tatau ona 'aina muamua.
9. Faʻaaoga le tele o mea taitasi e ono mafai
E masani ona faʻaaogaina mea nei. Iloa e mafai ona kukaina greens beetles e pei lava o le kesi. E mafai ona tuʻuina le paʻu Citrus i totonu o se fagu suauu e faʻafefete ai. E mafai ona faʻamaʻi mai siaki faʻamaʻi e fai ai le suamalie. O fualaau aina suamalie e mafai ona faʻamaʻi ma faʻaaoga e fai ai faʻatauga .
10. Cook Faʻamatalaga
E tasi lava le mea e tatau ai ona faʻaopoopo atili mea taumafa e faʻamalo ma fiafia ai i se taimi mulimuli ane, e sili atu le faʻapipiʻiina o se paʻu o pasta pe a 'aina e lou aiga le 3/4 o le pauna. Mafaufau i le mea e te lafoina ina ua maeʻa taumafataga ma fetuunai lau kuka e tusa ai.
11. Aua le Overserve
Sili atu ona lelei le alu mo sekone nai lo le lafoina o meaʻai le lelei i luga o se ipu.
12. Fafaga meaʻai
E mautinoa lava, o nisi tagata latou te fai mai latou te 'inoʻino ia i latou, ae o le lafoaʻi lelei lelei, o meaʻai ua kukaina o se mea leaga tele o punaoa ma taimi. Taumafai e faʻamafanafana mea i auala fou: faʻafefete le sisi i le pito i luga, tipi ma fuga i luga o se araisa, faʻaaoga mea e faʻamalu e faʻatumu ai burritos fale pe faʻapipiʻi i luga o ni laulaau enaena mo se meaʻai suamalie.
13. Aua le Avea ma se Pologa e Faʻatau-e Aso
O le tagofia lelei ma le teuina o meaai e mafai ona atoatoa lelei le 'ai lelei i tua atu o le faʻatau atu-i le aso ua faailogaina. Afai o mea lelei ma manogi lelei ma lelei le tofo, e ono lelei. E te le manaʻomia se tafaoga faamasani e taʻu atu ia te oe o le susu o se mea e afaina pe o le sisi e mama, lafo i na mea, ae 'ai i mea lelei-lelei.
14. Faʻaaogaina o le Mana o Lau Faʻasaisa
Aoao mea e mafai ona e faʻavevelaina ma faʻamaʻalo meaʻai ae leʻi oʻo i le leaga e faʻatau sau taimi sili e fiafia ai.
Vaʻai pe faʻapefea ona faʻafefe fualaau aina ma pe faʻapefea ona faʻafefe fualaau aina e amata ai. O le faʻafefeina o pesto po o le saumati faʻato'ā fai mo se taumafataga sili-faigofie i le lumanai, ma o vaega taʻitasi o casseroles poʻo soupeti e faia ai taumafataga e sili ona lelei.
15. Suʻe Mea E te Tuʻu ese
O lenei mea o le a fesoa- soani ia te oe e faia ai se lelei sili atu, faatau le lisiina o lisi faatau (agai i le laasaga 1 luga).
O loʻo i ai pea lava se aofaiga o mea taumafa, tuʻu lau oe e galue ma aoao e uiga i le faʻamalagaina!