O lenei mea faigofie, tasi le falaoa o le falaoa oatemeal e faigofie lava mo tagata amata ona faia ma e sili atu ona lelei nai lo se mea e mafai ona e faʻatau i le faleoloa. O se falaoa lelei tele lea e fai ona e mafai ona faʻaaogaina i soo se taumafataga, mafanafana, malulu, poʻo le faʻanoanoa. E maua ai foi le suamalie o le farani.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu vai (vevela vevela)
- 2 1/4 teaspoons
- lema faʻamalolo malosi
- 1 le ipu susu (vevela vevela)
- 2 sipuni gaʻo
- 1 sipuni masima
- 1 sipunipuni puupuu
- 1 ipu pata fasi
- 2 1/2 ipu falaoa falaoa (pe a)
- Pule oe: fuamoa paʻepaʻe
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le vai mafanafana ma le fefete faʻatasi seia oʻo ina faʻaseʻe le fefete. Faʻaopopo le susu, suka, masima, ma faʻapuʻupuʻu. Faʻailoga. Faʻaopopo le oats ma faʻafefiloi lelei. Faaopopo le falaoa falaoa e fai ai le paluga e mulimulitaʻi i le sipuni ile tanoa. Lili le paluga i luga o le eleele ma le togi mo le 10 minute, faaopoopo le falaoamata falaoa pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i ipu faʻafefiloi. Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, nofoaga e leʻi vavao mo le 1 itula.
- Punch lalo le paluga. Liliu le paluga i luga o le laupapa mama ma le togitogi mo le 5 minute pe seia oʻo ina o ese mai le falaoa. Fuʻu i le falaoa ma tuʻu i le palu falaoa 8x5 inisi. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Fufulu fasi fuamoa i luga o le falaoa. Faʻafei falaoa i le 375 tikeri F mo le 40 minute poʻo le maeʻa foʻi o le falaoa pe a uma le pito i luga. Aveese le falaoa mai le pusa ma faʻamalo i luga o le fagu.
Falaoa falaoa falaoa
E mafai ona e faaopoopoina vine po o vine mamago i lenei fua. Faaopopo 1/2 ipu o (pe lua uma) i le falaoa falaoa. Ou te fiafia e tipi vine ae leʻi faaopoopo atu i le paluga ona o le suamalie suamalie suamalie ona faʻasaʻoina lea i totonu o le falaoa pe a uma.
Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga susu i lenei fua: susu atoa, masima, gaʻo maualalo, ma isi. O le kulimi e mafai foi ona suia i le vai ma le susu susu .