Hua Juan, po o fugalaau fugalaau, o se suiga lauiloa i luga o paʻu faʻamalosi i le tele o itu i mātū o Saina. E pei o se fugalaau fugalaau faapelepele, e mafai ona fuʻu suavai nei ma fesoasoani faatasi ma soʻo se mea e sili ona e fiafia iai i laʻau Saina.
Mea e te Manaomia
- 2 teaspoons faʻamalosi lefimi faʻamalolo
- 1 1/2 ipu vai (lukewarm)
- 1 sipuni gaʻo
- 3 1/2 ipu falaoamata uma
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 2 teaspoons vai
- 4 sipuni tele lesema (pe a manaʻomia)
- 1 sipuni masima
- Ou te tautau
- afu (faʻaaogaina lelei, pe a manaʻo ai)
Auala e Fai Ai
- Tuu le fefete i totonu o se pesini ma sasaa le vai mafanafana. Faʻamalosi i le suka e faʻamavae. Tuu mo le 15 minute.
- Salu le falaoamata i totonu o se pesini. Faʻaopopo le fefete ma le faʻafefiloi vai ma amata faʻavevesi vave. Faʻaauau pea le faʻamalosi seʻia oʻo i ai sau paluga e pipii faatasi ma e le pipii i itu o le pesini. Fetuunai le aofaiga o le vai, faʻaopoopo atili pe itiiti pe a manaʻomia.
- Lili le paluga i totonu o se laufanua malamalama, ma togi seia oʻo ina lamolemole ma e mafai ona ola (pe a ma le 10 minute). Faʻaopopo nisi falaoamata poʻo vai pe a manaʻomia. Ufiufi ma malolo mo le 1 1/2 itula. Punch le paluga i lalo, ma ia malolo mo le 1 - 1 1/2 le tele o itula, seia oo ina faaluaina le lapoa.
- Vae solo le paʻu tao i le 2 teaspoons vai. Aʻau i totonu o le paluga faʻamalosi mo ni nai minute, seia oʻo ina toe faʻafou. Amata sauniuni pepa fugalaau.
- Mo le faia o pepa taʻavale, faataavale le paluga i totonu o se laina lautele, Lipi le suauu sesamela i luga. Faʻasusu tutusa ma le masima ma le gaʻo lanu meamata.
- Lili le paluga e pei o oe o lo o faataamilo i luga se ato moe. 'Otiʻoti i fasi' ie 2-inisi, Ave i fasipepa taʻitasi, ma le pito i lalo o loʻo faʻafeagai ma fafo, faʻaaogā pulou poʻo se mea e talitutusa ma lalo ifo i lalo i le ogatotonu. Faasolosolo malie i lalo ina ia mafai ona salalau i luga itu o itu taʻitasi, ae le lava le tipiina saʻo ile paluga. O le a faʻapipiʻi atu i luga itu, o loʻo i ai lau 2 ovals e tuʻuina i le ogatotonu.
- Filifili le paluga i lona pito i luga, ma toso seivagana ua latou feiloai i lalo ifo o le tusi taʻavale. Faapipii pito i lalo ifo o le lisi. O le mea lea e mafua ai ona liu le fugalaau. Tuu le taamilosaga e nofo mo le 10 minute, ona uu ai lea mo le 20 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 201 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |