O le faigofie lea o le cornbread i aso uma o le lelei atoatoa lea e taʻalo ai i pi, chili , ma greens. E faia ai foi se paluga sili mo le faʻapipiʻiina o falaoamata .
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata
- 3/4 ipu falaoamata uma
- 3 teaspoons kuka le paʻu
- 1 sipuni masima
- 1 sipuni gaʻo, tele pe itiiti pe a manaʻomia
- 1 1/2 ipu susu
- 2 fuamoa tetele
- 5 sipuni pata, faʻapala
Auala e Fai Ai
- Ole suauu e 9-inisi fagu tao tao. O le ogaumu vevela i le 400 F.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le sana, falaoamata, tao paʻu, masima, ma suka.
- I totonu o se isi pesini, faʻasosoʻo faatasi le susu, fuamoa, ma le pata.
- Faʻafefiloi ia mea e lua ma faʻasalaga seʻia faʻafefiloi. Pipi i totonu o le pusa ua saunia.
- 'Aʻau mo le 25 minute, poʻo seʻia oʻo ina alu ese le nifo i le mama pe a tuʻuina i le ogatotonu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 137 mg |
| Sodium | 434 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 9 g |