01 o le 06
Saili lau Omega sili ona Fiafia Faatumu
Alexandra Grablewski / Getty Images O matou o se fuamoa lapoa tele. Scrambled, fried, frittata-ed, ma o le mea moni, omelets. Matou te fiafia i omelets aua o se auala lelei tele lea e faʻaaoga ai mea na totoe, e taaalo faʻatasi ai ma faʻasalalauga eseese, ma liliu ni nai fuamoa i se mea e pei o se taumafataga moni. O i latou foi o se taavale lelei mo le vevela vevela, o se isi aiga fiafia.
O fua e mafai ona aofia ai fualaau faisua i kuka kuka pe ulaula, pusi, e oo lava i siama. E tasi le lua i le tolu fuamoa fuamoa e tatau ona i ai pe tusa ma le 3 i le 6 punetini o le faʻatumu, tuu i le tasi itu o fuamoa i totonu o le pani, ma o le faʻatumu e tatau ona malepelepe pe tipiina i ni vaega laʻitiiti ina ia faigofie ona galu i fua. Aʻo tuʻuina fuamoa i le pito i lalo, ia fafasi le afa o fuamoa ma soʻo se mea e faʻatumu ai lau filifiliga. Ona piilima lea o le isi afa i luga o le faatumu, ma tuu le pito i totonu e taofi ai le kuka.
Aoao pe faapefea ona fai se laasaga o le omeletite , ma ia manatua o le a se tasi pe lua taumafai ae e te le maua le toʻa, ae mulimuli ane e pei o le tietie i se uila. Ma vaʻai i lalo mo suʻega sili ona fiafia e lima e taumafai ai.
02 o le 06
Broccoli Rabe + Onion
Broccoli Rabe ma Onion Omelet. Katie Workman / themom100.com Faatumu lau omelet ma le ...
- 'aniani tikilati (tiʻetiʻe tiʻetiʻe tipi na kuka i totonu o sina pata poʻo se suāuʻu i luga o le vevela vevela mo le tusa ma le 30 minute seia oʻo ina latou manaia ma matagofie le lanu enaena)
- sautisi le broccoli rabe (faʻapipiʻi le gaosia o le broccoli ma tuʻu i totonu o sina pata poʻo le suāuʻu mo le 10 minute seia oʻo ina toeititi lava)
- salu le sisi Emmenthaler (po o soʻo seisi o oe poʻo au tamaiti e fiafia i ai!)
03 o le 06
Spinach + Mushroom + Mozzarella
Fatuina, Mushroom ma Mozzarella Omelet. Katie Workman / themom100.com Taumafai i se tuufaatasiga o ...
- 'aʻafia le puʻupuʻu (suʻe ni moa fasipolo - soʻo se ituaiga - i totonu o sina pata poʻo se suauu i totonu o se uila i luga o le vevela vevela)
- meaʻai (a uma ona amata ona enaena enaena, ma se lima pe lua o laʻau pepe fou)
- shushed mozzarella (e mafai ona e faʻaaoga fou pe embusaged mozzarella, lau filifiliga)
04 o le 06
Cheddar + Black Bean + Salsa
Cheddar, Black Bean ma Salsa Omelet. Katie Workman / themom100.com Afai ei ai nei mea, faʻaopoopo ...
- keke pipi uʻamea kuka (lelei pe a faʻaumatia)
- salu le kulimi cheese
- salsa (pe le o le faʻatumu, faʻaaoga i luga o le omelet)
- faʻaopopo se meaʻai o kirimi kirimoli i le itu
05 o le 06
Eleni Eleni
Eleni Omelet. Katie Workman / themom100.com Tuʻu lau omelet i se faʻaliliuga Eleni e ala i le tuʻuina atu ...
- loto momomo
- 'otiʻoti pe faʻapipiʻi olive (sili atu Eleni)
- tatato totogo
- nisi o taligalu fou (fufuluina i luga pe faaopoopo i le faʻatumu)
06 o le 06
Spinach + Bacon + Cheese
Manuʻa, Bacon ma le Omeletisi. Katie Workman / themom100.com Faʻatulagaina se faʻasalaga masani o le taeao o ...
- sosogi le suamalie (faʻapipiʻi ni laʻau pepe fou, poʻo se mea e seleseleina ai se meaʻai fou i totonu o se pani ma sina pata poʻo se suāuu)
- keke pipi faʻanoanoa (e mafai ona e faʻaogaina le sousa kuka kuka nai lo le puaa)
- fufulu Fontina sisi (taumafai foi isi fulufulu)