O lenei araisa e le mo le tamaititi agamalu. E teuina ai se pusi pine, e sili ona fetaui ma meaʻai e le lelei tele, e pei o meaai mama ma taoina pi po o le vevela veggies. O le fiafia tele iinei e sili ona fetaui lelei ma meaʻai ma fualaau faisua.
O lenei fua e manaʻomia mo le moa moa; sui le sua o le paluga pe afai e te fuafua e faʻaaogaina ma se meaʻai lafumanu.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni kuka kuka (tuʻu i le vevela vevela, pe afai o ia oe)
- 1 sipuni papaʻe laititi (tipi ma taofi)
- 2 palota (vaetolo ma taofi)
- 2 ipu o le laisa paepae ua le kukaina
- 1 jalapeno pepa (
- totoina ma matua suamalie )
- 2 laulaʻau lanu meamata (tipi, ma le faaaogaina o lanu meamata ma le paʻepaʻe, lafoai o aʻa)
- 4 ipu falaoa moa (faʻanofo pe mai se fagu / pusa)
- 1/4 ipu saumato (tumato ua mama, kuka poʻo meafale)
- 1/4 ipu vevela vevela vevela (mai se fagu poʻo se fagu, poʻo se mea e fai i fale)
- 1/4 teaspoon le kumumu eleele
- 1 sipuni tipi mamago
Auala e Fai Ai
Fufulu le suauʻu i totonu o se masini laʻititi i luga o le vevela vevela ma sosolo ai aniani aniani. Pe a liua ia aniani, faaopoopo i ai papalota, araisa, pepa jalapeno, ma aniani lanu meamata. Saute, faʻaosoosoina pea, seia oʻo ina amata ona faʻaaogaina le araisa.
Faaopopo i ai le moa moa, saulati tomati, sau sau, cumin, ma oregano; faʻaosooso e faʻaopoopo. Aumai le faʻafefiloi i se vevela, ona faʻafao lea i lalo e faʻapipiʻi. Ufiufi le ulo ma faʻaauau pea ona faʻapipiʻi mo le tusa ma le 17 minute, i le mulimuli ai i le kuka i luga o le paisa.
A kuka le kuka, ave ese mai le vevela, ma tuu le tapuni. Tuu mo le 20 minute.
Aʻo sauni e auauna atu, fuga lau 'eseʻese aisa mekila Mekisiko faʻatasi ma se vavae ma se ipu i fafo ma se sipuni tele.
Eseesega i luga o le Rice Mekisiko Meaʻai:
O le araisa Mekisiko o taimi uma lava e sili atu ona lelei ma se fualaau faisua po o se lua e osofaʻia pe a faaopoopo le vai. Taumafa i fualaau faisua fou pe faʻamaisa (e pei o le lanu meamata, kāloti, pulu lanumeamata, squash), kernels corn, cooks cooks, poʻo tamato maʻamaʻa.
Laʻau fou e faia mo se faʻamaisa fou-tofo. Faʻasolo se fasi launiu poo se pasisa i lau araisa ao le i auauna atu.
Lau laʻau araʻai ma se mea e vaʻavaʻaʻi i fua ma meaʻai, e pei o se fasi avoka poʻo se falaoʻamea vevela, fasi falaoʻaiga o le plantain , po o se paiga lelei ole kulimi.
Tuu sina pepa fou, fou fou i totonu o le ipu ae leʻi tuʻuina le tapuni e faʻapipiʻi; pe afai o loʻo tumau pea i latou, o nei mea o le a teuteuina ma faʻamalo le araisa e aunoa ma le faaopoopoina o le tele o meaʻai. Auauna atu i le tasi le pepa pepa i vaega taitasi o araisa ua faamoemoe mo se tagata alofa fiafia moni; e mafai e le 'aiga' aiga ona filifili pe faʻatau pe tuʻu i luga o le ipu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 533 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 6 g |