O lenei fua o lau pepa e faia ai se meaʻai suamalie o le Aso Sa , pe mafai foi ona 'ai i soo se taimi! O tagata uma, e aofia ai tamaiti, e fiafia i le foliga ma le tofo o lenei auala faigofie-e-sauni muamua.
Mea e te Manaomia
- 1 afifi o
- pulu pulu paluga palu (pene), faʻaumatia
- Toga e tofo
- 3 ituaiga o fasi pepa
- fuga malulu (sili atu lanu lanu)
- 1 fuamoa, tuʻia
- Fualaau Sesame (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Laʻau kuka i le 350 F / 180 C. Vaʻai se pepa tao tao ma pepa paʻu pepa.
- Lafoaʻi paluga paluga, ma tipi i le afa.
- Fofola le sinapi i luga o le paluga. Faʻamau i le 3 ituaiga eseese o maalili, tasi le pito i luga o le isi.
- Tili le paluga. Faʻamama le pepa taʻavale ma le fuamoa. Fafasi i fatu fatu fatu, pe a manaʻomia.
- Palu mo le 45 minute, pe seia maeʻa.