E le o aʻu le tagata sili ona fiafia i le microwave; i le mea moni, e masani lava ona galo ia te aʻu i totonu o laʻu umukuka. O lona uiga, seiloga ou te manaʻo i lenei fudge - NOW! O lenei fua e fai i lalo ifo o le 5 minute e sauniuni ai ma na o ni nai itula o le fiafia, o le mea lea o se mea manaia tele mo aso malolo o le sukalati poo pati mulimuli.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu
- soya suamalie poo susu susu
- 1/3 ipu paipu
- 1/2 ipu gaʻo popo gaʻo
- 18 aunese (pe tusa ma le 3 ipu) meaʻai lakapi kulimi suamalie e leai ni susu
- 1/4 ipu
- nonoa-margarini soya margarine , gaosi i fasi pepa
Auala e Fai Ai
- Fagaʻu ma laina se 8 "x8" ipu ma pepa paʻu manu, ina ia faʻapipiʻi le paʻu i luga o itu. Tuu ese.
- I totonu o se ipu lafoaʻi vevela (e lava le tele e fetaui ma mea e faʻaaoga ae itiiti lava se mea e fetaui i totonu o le microwave), faʻafefiloi faatasi le susu susu ma le suka, faʻafefiloi seivagana ma tuʻufaʻatasia. Faʻaopopo le susu o le niu ma faʻafefiloi seʻia oʻo ina lamolemole. Faaopopo i ai le koko sukalati ma fasi meaʻai margarine, ma feosofi seia oo lava ina fefiloi.
- Microwave i luga o le faʻafefiloi i luga o le ala mo le 2-5 minute, faʻaliliuina minute uma pe o lea, seia oʻo ina faʻavaivaia uma kekekeke sukalati. Aveese mai le microwave ma fafagu le paluga seia oʻo ina lamolemole ma tusa lava pe tutusa ma lanu. Liligi i totonu o le falala mafolafola saunia ma faguina seia oʻo i le 3-4 itula. Auauna ma le malulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 58 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |