Aʻau o le Crock Pot Soup ma le Sausage aano Andouille

O le sausa ma le sausage ua faʻaopopoina le vevela ma le tofo i lenei vavaega faʻavae masani.

Faʻaaogā lanu samasama samasama, lanumeamata, poʻo se faʻasasiga o mea uma e lua. Sa ou faʻaaogaina se fua o fualaau fualaau suamalie ona ou te fiafia i le tofo faaopoopo na te aumaia ai le supa. Atonu e te manao e faʻaaoga lau lava ulaula ulaula e sili ona fiafia i totonu o le supa. O se moa po o se siusaisi po o se chorizo ​​o le a fiafia foi.

Mea e te Manaomia

• 8 i le 12 aunese ulaula
• solosolo maouille po o se siusaisi tutusa (faʻamago)
• 1 pauna paʻu vavae mamago, lanumeamata poʻo le samasama
• 1 sipisi laʻitiiti (tapena)
• 2 'aʻai lavea (selesele)
• 1 lapisi tele (salu)
• 6 ipu vai, pe faʻaaoga se vaega
• fuamoa fuamoa (meafale pe maualalo le sodium)
• 1/2 teaspoon thyme (eleele)
• 1/4 teaspoon pepa uliuli (eleele)
• Faamasima, ia tofo
• Faʻasama: laisa fou (gaʻo)

Auala e Fai Ai

1. Brown le sooga moa masolo i totonu o se uila i luga o le maualuga-vevela vevela, faʻaosoosoina e le aunoa. Tuu i totonu o le fai kuka taofi ma le pi, aniani, seleni, kapoti, vai (Ou te faaaogaina pe tusa ma le 4 ipu o le kuka suamalie ma 2 ipu vai), thyme, ma le pepa.
2. Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 4 i le 5 itula, po o le LOW mo le tusa o le 7 i le 9 itula, seia oʻo ina agavaivai ma faʻafefete le pea. Mash nisi o pusi e ufiufi ai le sua. Faaopopo le masima, ia tofo.

1. Faʻasusu i le pasesa ma / poʻo le vavalo faʻatau, pe a manaʻomia. Auauna atu i le paluga fou, paluga vevela vevela, poʻo le gaogao faʻamaʻavale.

Stovetop Faatonuga

1. Faʻafesoʻotaʻi le sisiu enaena, aniani, seleni, kālati, ma vai i totonu o se fagafao lapoa poʻo se ogaumu Dutch. Aumai i se simmer. Faʻaitiitia le vevela, ufiufi, ma faʻapipiʻi mo le tusa o le 1 1/2 itula, pe seia oʻo ina matua vaivai lava peʻa.
2. Faʻasolo soo ma faaopoopo atu le susu poʻo le vai pe a manaʻomia.

E Mafai Ona E Mafai

Pea Soup ma Ham

Fualaau o le 'aʻai Crock Pot Soup

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	163
Aofaʻi gaʻo	8 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	19 mg
Sodium	826 mg
Carbohydrates	15 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	10 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.