Fuga le paʻu ma le 'au e faʻalelei i luga e tuʻuina atu ai lenei fagamu pipi faigofie lona tofo tulaga ese. E mafai ona kuka le uʻamea i luga o le fagu poʻo totonu o se fagu. E faia le uʻu ma pateta lelei ma pateta papaʻe faatasi ai ma fualaau faisua eseese ma vaitau. E matua lelei tele - lagona le saoloto e suia ai i lau aiga fualaau fiafia sili ona fiafia i ai. Le manogi e le gafatia ma o le meaʻai e ofoofogia!
E tele tala lelei ma tali mai. E tasi le tagata na faaopoopo e tusa ma le 3/4 ipu o kernel corn i fualaau faisua ma faaaoga nisi pateta. Na suia foi e lenei tagata ia tamato ma sua suamati. O le isi tagata na suia le pi pi i le pi. E tasi le tagata na taʻua o le "fua mulimuli" mo le suauu pipi!
E faigofie lava le sauniuniga, ma e naʻo le itula e kuka ai le kuka. Po o le vaai i faatonuga o loʻo i lalo o le fua mo le faifaimalie o faatonuga.
Vaai foi
Soa Cooker Beef ma Beer Stew
Ofagama ma Guinness Stew
Mea e te Manaomia
- 1 pauna lemu e sosolo ai povi, tipi i totonu o ni nai pusa
- 1/3 ipu falaoamata uma
- 1 sina sipuni tipuni paʻu
- 1/2 teaspoon eleele totoa
- 1/2 teaspoon lelati liki
- 1/2 teaspoon masima
- lafoaia pepa fou lanu uliuli
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 2 'aiʻusiʻu seleni, tapuni
- 1 riki alalaʻau, faʻalelei
- 3 ipu pata paluga
- 1 pateta alalaʻau, vaetofi ma tipi i totonu o ni tamai fasi
- 2 kāloti masani, faʻataʻoti
- 2 laititi i le alalaʻau alalaʻau, tipiina i totonu o ni nai pusa
- 1/2 ipu pi pi lima
- 1 le (14.5 aunese) palu faʻataʻitaʻi ma le sua sua
Auala e Fai Ai
I totonu o se ato mea e teu ai meaʻai mo palasitika, faʻafefiloi pene pipi, falaoamata, paʻu paʻu paʻu, faʻaoʻo, olati kulimi, masima, ma le pepa. Lulu e ofuina le pusi ma tuu le ato.
Uu le suauu fuālaʻau i totonu o se laʻau tele e vevela le vevela. Faaopopo le seleni ma le sipuni; Saute sei vagana ua agavaivai.
Faaopopo le palu ma falaoa uma i le seleni ma le sipuni. Foaʻi lelei. Afai e tatau ai, ia faaopoopo sina suauʻu laitiiti. Faʻaauau pea le kuka, faʻavevesi, seia oʻo lava ina faʻafelanulamu le lafumanu.
Faaopopo le sua o le paluga; ufiufi ma simmer mo le 30 minute.
Faaopopo le pateta, karuti, pateta, ma pi pi. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 30 minute.
Faʻaopoopo tamato. Ufiufi ma simmer mo le 10 minute le umi.
Slow Cooker Method
Mulimuli i laasaga muamua e tolu i luga. A uma loa ona faʻafefeteina le pipi, faʻafeiloaʻi le faʻafefiloi o le suauu i le mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi kuka. Faʻaopopo le susu o le paluga ma le mea o loʻo totoe i le faila kuka. Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 5 i le 7 itula, po o seʻia oʻo ina vaivai le lafumanu ma fualaʻau.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Sui le pateta suamalie ma se pateta faaopoopo po o le 1 le ipu o le tapuni soda ma le 3/4 ipu o kernel kernel.
- Sui pi pi i sana poʻo sana.
- Faaopopo le 1/2 le ipu o le rutabaga eleelea faatasi ai ma pateta.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 698 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 30 g |