O mea uma lava a Latina o loʻo i ai se mea faʻafiafia pepa - atonu e tele lava fesuiaiga e faʻatumu ai se faila kuka. O lenei laumei (pepa vevela) e faia i ni fasi pepa piʻumi mo le loloto o meaʻai. O le talone e tipi ma faʻapipiʻi faʻamaʻi, cilantro, o le suamalie ma le vinika, mo se salsa lanumeamata fou-o le tofoina o nisi.
Mea e te Manaomia
- 4 paʻu pepa (
- mūmū lanu meamata lanu meamata )
- 1 auʻau aniani (lanumeamata)
- 1 leotele cilantro
- 2 limes (Mexican, juiced)
- 1/2 teaspoon cumin
- 2 punetēʻau vailaʻau
- 1 pinch masima (ia tofo)
- 1 fasi pepa (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Fufuluina ma faʻagogo aganu ma cilantro, ma aveese le ogalaau ma fatu mai le paʻu pepa paʻu (fua i lalo ). Aveese mai mai mai le cilantro.
- Faʻasoʻoto le tipi ma le pepa, ma tuu i totonu o se meaʻai po o se paluga faʻatasi ma laʻau cilantro. Faʻasaga i vavave pupuu seia oʻo ina faʻaleleia fualaau faisua.
- Tuu fualaau faisua i totonu o se pesini, ma fafagu i le sua o le sima, kumini, ma le vineta. Taimi i le masima ma le pepa e tofo ai.
- Teuina le fagu i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |