Na e iloa o na salakeke totoa o le mea lona lua sili ona faʻatau atu i faleoloa faleoloa? O le suavai paʻu na o le pau lea o le mea sili ona lauiloa. Ou te manatua muamua na maua nei fulufulu mago ma teuteu ona o le salati o se tasi lea o feau i le umukuka sili ona inoino i ai. E oʻo lava i le oʻo mai o le salalaʻau faʻalelei, ae ou te le fiafia lava i le faʻamamaina ma le faʻaaogaina o lettuces. Ma e ofoofogia le vave o le ulu o le letus i le itu i saute i tua o le pusaaisa.
O fuamoa e afifiina e sili atu le taugata nai lo le lettuce, ae ou te iloa o loʻo ou teuina se tupe ona e leai se otaota ma ou te le lafoina ese fualaau faisua i vaiaso uma. O le mea faigofie na o ia lava e aoga ia te au! E tele ituaiga o salakeke ua mafai ona maua, mai le tamaʻi pepe e faʻapipiʻi ai gutu fefiloi e aofia ai felue ma uʻamea.
Ua i ai ni finauga e uiga i le saogalemu o nei oloa. O nisi o meaʻai oona e fesoʻotaʻi atu i le tuʻuina o salakeke. Ae fai mai tagata popoto e sili atu le saogalemu le 'ai lelei o nei oloa mai totonu o le taga e aunoa ma le fufuluina, talu mai le fufuluina i totonu o lou goto e mafai ona afaina ai le lau. A e faʻatauina, faʻamautinoa e te filifilia oloa ma le aso e muta ai le mamao i le lumanaʻi. O le 'aiina o lauulu lauulu o le auala pito sili lea ona faigofie e nofo saogalemu ai.
Faʻaopopo nisi fasi fasipolo kuka, moa, puaa, po o le mimiti i soʻo se tasi o nei suʻega e fai ai se meaʻai fatu. Fiafia i meaʻai uma.
Amata I Salaʻi Faʻatau
- Scrambled Eggs with Spinach
O lenei fua faigofie faigofie e lelei mo se taumafataga mama po o se taumafataga o le taeao. Ia mautinoa o loʻo lelei le suamalie aʻo leʻi faʻaopopoina i fuamoa ina ia le avea ma suavai. - Kanata Kanaka ma Pelat Salati
E na o le fa mea aoga e faia ai se salamata manaia e lelei i taimi uma. Tausia nei mea i le lima mo se taumafataga vave pe a e matua vaivai e kuka.
- Bladamic Chicken Saladi
Havati cheese ma salati salalau ma na o le lua isi mea e faʻaaogaina ai lenei saladia salalau i le tusa ma le 10 minute. - Asia Salati Toa
O nai meaai mai le deli (poʻo le togi) faʻatasi ai ma se ato o salati salati e faʻaogagofie ai lenei salamalie manaia ma faafouina. - Easy Cobb Salad Paʻu Sandwiches
Soo se sapalai salalau e mafai ona lafoina i ofu ma fusi i luga o se tortilla e fai ai se sanuisi sili ona lelei. - Taʻu Saco Taco Sili Lelei
Soʻo se salatisi e faʻailoaina foʻi i totonu o se atigi taco! Fai a oe lava faʻavae e faʻaaoga ai lenei metotia faigofie. - BLT Paʻu Sandwiches
Ou te fiafia i sandwiches BLT, ma o le afifi e faigofie tele ona 'ai. Yum. - Italia Itulau Pale Sala
O lenei fua lelei tulaga lelei e amata ile falaoa falaoa ma faaopoopo salami ma veggies mo se taumafataga manaia. - Mexican Greens Salad
O keke o le chili vine o le mealilo faalilolilo lea i lenei tausamiga loto ma le kuka. O le ae fiafia i ai.