O lenei mea e faigofie ona faia i le pateta e sili ona lelei e pei o le faatumuina o le Dosas (fasipolo maoaʻi palacakes) pe 'ai foi i le vevela vevela (Indian flatbread) poʻo parathas.
Mea e te Manaomia
- 6 lapopoa pateta e tipiina i totonu o afa ma ia nutimomoia lelei
- 2 tbsps fualaʻau / canola / suauu kuka kuka
- 1 tsp fuamoa fatu
- 7-8
- laulaau lau
- 2 laumei lanumeamata e salaina lelei
- 1 lapisi lapisi lapisi
- 1/2 tsp turmeric paula
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Fufulu le suauu i totonu o se apa i luga o se afi mumulu. Faaopopo le fatu o le sinapi, o lanu lanumeamata ma launiu lau ma fry seia maeʻa le tafe.
- Faaopopo i ai aniani ma fulu seia mama.
- Faʻaopopo i ai pateta, pulupulu paʻu ma le masima e tofo ma faʻafefiloi lelei.
- Cook seia uma le pateta.
- Auauna faʻatasi ma le vevela vevela (Paleni laupapa) poʻo parathas (paʻu paʻu paʻu).
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 200 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 6 g |