Ua faia e le Amish nisi o falaoa lelei i le Iunaite Setete. O lenei falaoa a le malo Amish atonu e alu sina taimi e saunia ai, ae e faigofie ona fai. Aʻo e faʻatali mo le areto e faʻaleleia lona tofo ma tulaʻi, e mafai ona e alu i lou aso, taʻalo ai galuega ma galue i lou ofisa.
Mea e te Manaomia
- 3 alalaʻau alalaʻau (paʻepaʻe, faʻasolosolo ma mafolafola)
- 1 le vai vai (vai pateta e totoe mai le kuka o pateta)
- 2 ipu vai (vevela vevela)
- 2 1/4 tsp / 1 pkg./ 1/4 oz. fefete (malogo malosi)
- 2 tbsp suka
- 2 tsp salt
- 4 1/2 ipu falaoamata (falaoa falaoa)
Auala e Fai Ai
- I le taeao, ia kuka le pateta seia mama. Aveese le suavai, faasao 1 le ipu vai pateta mo le falaoa. Mash pati. Faʻaavanoa mo le 30 minute pe seia oʻo i le lukewarm.
- I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi palu pateta, sua pateta, vai ma le fefete. Faʻaopopo le suka ma le masima. Faʻailoga. Faʻaopopo 3 ipu falaoa falaoa ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopoopo lemu i le totoe o le falaoamata, ia lava falaoamata e fai ai se paluga e mulimuli i le sipuni i le ipu. Lili le paluga i luga o le eleele ma le togitogi mo le 8 minute, faʻaopoopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i se ipu tele. Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, le leai se avanoa e nofo ai mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina le lapoa.
- Punch lalo le paluga . Liliu le paluga i luga o le laupapa mafiafia ma togi mo le 8 minute pe seia oʻo i fafo mai le falaoa. Fuʻu i totonu o se falaoa. Seti le falaoa i le pusa falaoa 9 x 5 inisi. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Faʻafei falaoa i le 350 tikeri F mo le 55 minute pe seʻia oʻo i le falaoa e enaena auro. Aveese le falaoa mai le pusa ma tuʻu le malulu ile fagu.
Falaoa falaoa falaoa
- O le 2 sipuni tele o le suka i lenei fua e mafai ona suia i le 2 sipuni gaʻo koko suka, 1 sipunipuni susu, 2 sipuni gaʻola, poʻo le 2 sipuni punetini faʻamoto.
- Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
- Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
- O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoa falaoa e ala i le faaopoopo 1 1/2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e te faʻaaogaina i lau fua o le falaoa.
- Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
- O le fufuluina o areto ma vai aʻo latou taoina o le a maua ai se meaʻai maoaʻe.
- Palu falaoa ma fuamoa paʻepaʻe aʻo leʻi taoina e gaosia ai se mea manogi.
- Pipiʻu falaoa i le susu ao leʻi faʻafefeteina e gaosia ai se paʻu pogisa ma susulu.
- Uu falaoa ma le pata i le taimi lava e uma ai le kuka e gaosia ai se mea manogi vaivai.
- Faʻaaogā vai faʻafefiloi nai lo le tapuni vai e fai ai au falaoa. O suavai suamalie ma vai faʻaloloa vai e mafai i nisi taimi ona fasi le lefete e manaʻomia e faʻafefe ai lau falaoa falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 612 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |