O susu susu e alofagia e le lalolagi aua e agavaivai ma fiafia tele pe a saʻo le kuka, ma ona latou te lelei lelei ma le tele o mea eseese. O lenei fua suamalie ma le laitiiti o fua o fualaau aina o se mataupu i le itu.
Afai e te fiafia i le kinamona, faʻalautele le tele o le sukanamon i lenei fua i se sipuni se tasi. O lenei 'auʻaunaga e manaia tele le taumafa asparagus ma le falaoa Farani.
Ia mautinoa e te faʻatauina ni susu moa e le sili atu ma le 8 aunese taitasi. O gaʻo lapopoʻa e sau mai ulugaliʻi matutua ma e sili ona lelei poʻo faʻamalosi. O le a faigata pe afai e te kukaina i latou e pei ona faʻaaoga e lenei fua.
Aʻo 'ai lau moa, ia mautinoa o loʻo e kuka i malala ola. E manaomia e chickini sina taimi e kuka ai. Afai o le malala e sili atu ona vevela nai lo le meaʻai e mafai ona mu le aano i luma o le kuka i totonu. O le mea moni, o le vevela e le tuusao o se tasi lea o auala sili e kuka ai moa. Tuu se mea faʻafefete i le ogatotonu o le faʻamalaʻau koala, ma faʻalaʻo malala o loʻo siomia ai. Afai e vave ona kuka le moa, tuʻu i luga o le vaega o le faʻafefe lea e leai ni malala.
Ma ia kuka pea le moa i le 165 ° F e pei ona faʻataʻitaʻiina i se meaʻai faʻamautuina. O le kulumu na kuka ile vevela o le vevela e sili atu nai lo lena e ono aʻafia ai siama matautia.
Tuu le moa moa pe a maeʻa ona sau mai le gaʻo mo le 5 i le 10 minute ina ia mafai ona toe tufatufaina atu sua. Ona fiafia ai lea i mea suamalie uma ma suamalie!
Auauna atu i lenei moa ma ni laʻau mama vevela mama poʻo se pasta, se salalaʻau fualaau suamalie, nisi o meaʻai i luga o fale ma faigofie, ma se kulimi cream cream poʻo ni brownies mo le kuka.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni kuka
- 1/3 ipu tipelu tipu
- 1 sipuni masima
- 2 lefe punetini Lulu vine
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1/4 sipuni masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 4 ponaivi ponaivi, paʻu paʻu moa
Auala e Fai Ai
1. Saunia ma muai kuka ona o malala ola. Ia mautinoa o loʻo faʻamamaina lelei le fagisa. .
2. I le taimi nei, i totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi ai apu, meli, meli, moli Vaisini Dijon, kinamona, masima, ma le pepa, ma faʻaosooso e faʻaopoopo.
3. Aʻo sauniuni e faʻavela, gaʻo le fagu faʻatasi ma se solo pepa na tuʻuina i le suauu.
4. Uu le paluga o le paluga i luga o le moa ma tuu i luga o le gaosi 4-6 "mai malala ola.
5. Kuki le moa mo le 15-20 minute, liliu i nisi taimi ma fufui soo i le faʻafefiloi o le sipili, seia oʻo ina le toe vaʻaia le moa ma oʻo ile vevela ile 165 ° F.
6. Faʻasese soʻo se mea e faʻafefiloi ai le siva.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 815 |
| Aofaʻi gaʻo | 47 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 19 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodium | 323 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 88 g |