Maua le faamalieina o le Philly cheesesteak e aunoa ma lena falaoa uma i lenei taumafataga manaia. O pepa talo e tumu i sisiva , steak, ma aniani ma namisi, ona kuka ai lea seia oo ina susu ma fufulu suamalie ma e sili atu le enaena. O le taunuuga e maualuga i le palatini ma le mafanafana, maualalo i mea e le maua.
Mea e te Manaomia
- 8 i le 12oz flank steak (e mafai foi ona e faia i lalo se eseʻesega o laʻau)
- 2 pepa lanumeamata lanumeamata lapopoa (faʻapipiʻi i luma o le taimi pe afai e te manao i se pepa sili ona lamolemole)
- 1 riki alalaʻau
- 6 aunese pepe pulou bella pepe
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 sipuni tele olive olive
- Laʻau fou fou (e mafai foi ona suia mea totõ)
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 8 fasi pepa sosolo faasasini
Auala e Fai Ai
Faamasima ma le pepa. Kuki (kuka poʻo le pani fry) i luga o le vevela maualuga e tusa ma le 2 minute i le tasi itu.
Faʻasaga le pepa i le afa le uumi. Mama ma aveese fatu.
Faʻasusu le aniani ma musika. Faʻavave i le vevela vevela ma le pata, olive olive, thyme ma le masima ma le pepa e tofo ai. Kuki seia oo i le caramelised, pe a ma le 30 minute.
Laʻau muamua i le 400 tikeri
Faʻasinua le uʻu i ni fasi vevela poʻo le gaugau fasi fasi fasi uʻamea
Laina le pito i totonu o le pepa afa pepa ma se fasi keke o le sisiva
Faatumu ia afa pepa taitasi ma aano o manu ma le kulimi kulimi seia oʻo ina tumu i luga ma toetoe lava a lofia.
Sili pepa taʻitasi i se isi siisi sisi.
Faʻafei mo le 15-20 minute seʻia oʻo i le sisi o le lanu enaena ma faʻafefete.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 24 g |