E fiafia tagata uma i se pisi tilativa vave ma faigofie, ae o nisi taimi o lau po e manaʻomia ai se isi faʻaʻauʻau sili atu. O nisi nei o auala sili atu ona matagofie i au meaʻai masani ma meaʻai vegan ma fafo atu o galuega-o nei ipu foafoa o se galuega o mea taulima ma latou lava.
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Simple Vegan BruschettaEasy vegan bruschetta. kajakiki / Getty Images Muamua e masani ona faʻaaogaina le sisi e fai ai le palasi ma e alu i vegan e ala i le faʻaaogaina o tamato fou ma le suavai e tafe i le suauu olive. Faʻaopopo se fasi pepa momomo ma se masima faʻafesoʻotaʻi e toe faʻamaonia ai au tofo.
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Vaʻai Veastarian Mushroom PateTastyart Ltd Rob White / Getty Images E leai se mea e fai mai "matagofie" pei lava o se pate, o lea taumafai e fai lenei ituaiga meaʻai i le faaaogaina o musika fou ma le tele o fualaau aina fou mo meaʻai. O lenei ipu e sili ona manaia ao leʻi faʻaaogaina le falaoa falaoa Farani poo le kuka atoa.
Vaʻai foi Vegan Walnut ma Mushroom Pate03 o le 09
Garbanzo Bean ma Pesto DipMeaʻai vailaʻau faʻasusu i pesto Faʻaopopo sina siʻosiʻomaga i le peʻa masani i le faʻaaogaina o pusi garbanzo ma faaopoopo se sau sau pesto sau. Auauna atu ma ni meaʻai peta mafolafola pe salalau i luga o meaʻai.
Vaʻai foi: Tomato mago ma le Goat Cheese Bean Dip04 o le 09
Savali Stuffed "Sausage" MusikaNanette J.Stevenson-ebbystouch.com / Getty Images O anufe manua e masani lava ona i ai se nofoaga i luga o le meaʻai meaai, ma pe a fai se meaʻai e leai ni manu, o lenei fua e tumu lelei. Sauati fasi fuamoa e faʻanoʻamea ma aniani, pepa ma le pasisa fou ona tuʻuina lea i totonu o pulou mashroom mo mea manogi ma matagofie.
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Ginger, Lime ma Apple Salsa
nata_vkusidey / Getty Images O lenei fua e tumu i fua e pei lava o se faigofie e fai o se vegan vegan sili atu ona masani, ae o le mea e le masani ai le faʻaaogaina o mea faʻapitoa e faaopoopoina ai se feusuaʻiga matagofie. Auauna i lau apu o le salsa i ni manoa mumu po o se lanu lanumoana.
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Laʻau o tamatamaʻi lima ma Dulse Flakes
Brian Yarvin / Getty Images O lenei mea laiti e alu i luga o le pateta e lua-tao taofi e sili atu lona maualuga. Faʻamuʻu pe o pateta fou ma le kulimi cream ma le horseradish mayonnaise ua faʻapipiʻiina i fulufulu mafolafola ma vevela fou. Mai le Conscious Cook na saunia e Tal Ronnen.
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Atichoke 'aina ma Chipotle Spiced Aoili
Jose Manuel Espinola Aguayo / EyeEm / Getty Images I lenei faigofie meaʻai fualaau aina, o le suamalie suamalie o le artichoke ua faʻafiafiaina e le manogi manogi o le gase o le chipotle aioli. Ina ia vevela, faʻaaogaina vegan mayonnaise nai lo masani.
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Onion ma Apple Tarts ma le Goat Cheese
Jose A. Bernat Bacete / taimi tatala / Getty Images Mo se meaʻai mataʻutia, ia taumafai nei 'aisa ma apu aeto, e faia i le talo poo le' oti. O nei siiti aporo apple tarts e le o meaʻai, ae o le vegan, e mafai ona e faʻaogaina paluga vela ma aveese le sisi.
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Pomu Lanu ma Vegan Ricotta Fagaina
Jon Lovette / Getty Images O popo fou e taoina i se saula vanilla, ona tumu ai lea i se paluga suamalie suamalie e leai se susu i totonu o lenei vegan dinner party appetizer faalua e avea o se mea brunch. Ma, afai e leʻi faʻasosoosoina oe, o nei pulu masi ua leai foʻi se saʻolotoga.