Auala e Cook Cook Sprouts

E tele auala e kuka ai pusi pala. O le tauvaga ua avea ma auala e tuai ai, ae o le manava lelei e manaia, e pei o sauniuniga muamua, lalagaina, ma le faʻaaogaina o nei ulu kapisi lapopoʻa e avea ma meaʻai i isi ipu. Saili nisi o auala e sili ona ou fiafia i ai e faʻaaoga ai pulu fou e tutupu mai i lalo.

• 01 o le 09

  Auala e Muamua ai Sprouts

  Muamua mea muamua, e totogo palatini e tatau ona teuteuina aʻo lei kukaina. Tipi ese le pito i lalo - aemaise lava pe a amata ona enaena. O nisi tagata e tipiina le "x" i totonu o le ogaumu e fesoasoani ai i le kuka autu, ma e sili foi le tipi ese. O le tele o galuega mo le tele, pe afai ei ai, totogi. Ae o le mea e tasi e tatau ona faʻaogaina, o le tilotilo lea i fafo o laulaʻau pito sili ona pogisa e tupu mai - o loʻo i ai se malosi sili atu ma se taimi e sili atu le kuka nai lo laʻau lanumeamata paʻu i lalo ifo.

• 02 o le 09

  E faʻafefea ona faʻafeiloaʻi ia Brussels Sprouts

  O le tosoina o le pito i luga o le paʻu e tupu aʻe ma maualuga ai lo latou suamalie i totonu. O le osofaʻi o palasi e totogo e sili atu ona faigofie, i le iuga e sau i lalo i le vevelaina i totonu o se ogaumu vevela. Ae, e sili atu i ai. Mo faʻataʻitaʻiga taʻitasi i lea laasaga e faʻafefea Faʻafeiloaʻi ai i Brussels Sprouts . Atonu e te manaʻo e ave le oso ma fai se mea e sili ona e fiafia iai: Bacon-Roasted Brussels Sprouts .

• 03 o le 09

  E faʻafefea ona 'aʻai i le Brussels Sprouts

  Lelei, mautinoa, o le tao e pei o le 'ai (vaai i luga). O le mea lea, o loʻo tatou faʻaaogaina e faatatau i le faia o se paluga paluga - poo le gaʻo, ia faʻamaonia - e tupu mai pupu. Tuu pupu teuteu e toto i totonu o se ipu tao, taofi i luga o sina kulimi, pito i luga ma le kulimi kuka, ma tao tao seia aulia le lanu enaena. Yummers.

• 04 o le 09

  Faʻafefea e Steam Brussels Sprouts

  E lua faafaigofie faigofie mo le taofiofia o pulu vaovao e tupu mai le suamalie ma le vaivai nai lo le palasi ma le soggy: taofi le vai i se mea maualalo (o lona uiga, vevela moni lava) ma aua le ufiufi. Vaʻavaʻai Faʻafefea ona fufulu fualaau aina i Brussels mo se fua atoa.

• 05 o le 09

  Faʻafefea i Sauté Brussels Sprouts

  Faʻaaogā se ipu vevela ma lava le suāuu poʻo le pata e faʻapipiʻi ai le pala mai le pipiʻi e aumai ai le aʻa o le pulusulu e tupu aʻe ao liua ma le matagofie tele. Cook, faʻaosooso, seia maeʻa ma faʻalanu.

• 06 o le 09

  Auala e Fai ai Salakeke Sprouts Salad

  Afai e foliga mai o se mea e sili atu ia te oe, o le manatu o le ulu mai o vavalo mata e pei o se pala , e te taumafai e faʻataʻitaʻi lenei Brussels Sprouts Salad . O se mea moni e sili ona fiafia i ai ma le mea e sili ona fiafia i ailava o laei, o le manogi malosi o pala mata e tupu lelei lelei. Po o le sili atu i luga o paʻu e tupu mai i le pulupulu paʻu e pei foi o le ita lea e gaosi ai le pupuʻa laʻau-faʻaaoga lau meaʻai e sili ona fiafia i ai.

• 07 o le 09

  E faʻafefea ona faʻafeiloaʻi i Brussels Sprouts

  Yep. E mafai lava ona e gaosia ni pulu i luga o le meaʻai. Fai lenei mea pe a iai sau laititi laʻitiiti-nai lo le vaitau o tupu i luga o le lima (sili atu ona lelei e teu i luga o le gaʻo!). Taʻu le totogo, sasaina i le suauʻu, ma popu i luga o se kulimi e le o vevela seia oʻo ile enaena ma le mumu, 8 i le 10 minute le aofaʻi.

• 08 o le 09

  Brussels Sprouts I le Soup

  O le umi lava e te kukaina ai i totonu o le sua oona, e mafai ona kuka i luga o pulumu ni pulumu e aunoa ma le uuina o le paluga o le kapisi kuka. Kuki ma le filemu i latou ma avatu le Caila o Brussels Sprouts Soup a whirl (faʻapitoa).

• 09 o le 09

  Brussels Sprouts I le pasta

  E mafai ona faʻaaogaina le aʻa o le pulusulu i le sili ona lelei i se pusa pasta, e pei o lenei o loʻo faʻaaoga fuamoa ma le kulimi fou faatoa kukaina e fai ai sau sau vave.