Faʻafefea e Steam Brussels Sprouts

E tupu faʻamaonia le faʻamaonia o pupuʻu moa. E ui e mafai e le taʻavale tele ona faʻapipiiina se uila i totonu o nei tamai fale, e mafai ona faʻamalamalamaina ai le laʻau eleelea o laʻau manogi. O le a tupu mai le fugalaau seia oʻo lava ina latou matua agaalofa i le meaʻai (e tatau ona faigofie ona ulu atu i totonu, ae o le faia o lea mea e le tatau ona vavae ese ai), ae o se lanu meamata lanu meamata ma sina tele o teteʻe pe a e gaʻo latou.

I se isi faaupuga, aloese mai mush!

E faʻafefea ona faʻafeiloaʻi i Brussels Sprouts i le Pan

O laʻu auala sili lea ona fiafia i ai i pamu vavave e tupu mai: tasi le pusa, uila moni.

1. Aumai se sikuea 1/2 inisi ipu suamalie e kuka ai i totonu o se falai lapoa po o se fagu paʻu.
2. Faaopopo i ai le pulupulu , ufiufi, faaitiitia le vevela i le maualalo, ma kuka seia oʻo ina suamalie le totogo i le meaʻai ma ua tafe le vai, e tusa ma le 5 minute (e faalagolago i lou soona fiafia i lau kuka ua totoina).

E faʻafefea ona fufulu le va o Brussels Sprouts i totonu o se atigi vaʻa

O le auala masani o le taʻavale e faʻaaoga ai se ato a le steam po o se atigipusa.

1. Aumai se inisi o le vai i se mea e vevela i le pito i lalo o se ulo e faʻapipiʻi ai lau ato steam po o se mea faʻapipiʻi.
2. Tuu le teuteu ma fufulu mama palatini i totonu o le ato o le steam, faʻapipiʻi i luga o le vai faʻafefe, faʻavaa, ma le uu seʻia oʻo i le gaʻo, pe a ma le 5 minute.

E faʻafefea ona fufulu vaʻalo i Brussels Sprouts i totonu o se masini eletise

O pulumu vavave e totogo i totonu o se inisitofi e mautinoa e vave ma faigofie.

E tatau ona maitauina, e ui i lea, e sili atu ona faigata le maua o soʻo se fualaau fualaʻau i se mea saʻo ma e oʻo lava i le maualuga o le soona fai i totonu o le microwave.

1. Faʻamama mama ma teuteuina pulu i totonu o se pesini tele ma se sipuni sipuni po o se vai i lalo, ia ufiufi palatini e tupu mai i luga o le umukuka-masini umukuka-saogalemu poʻo le ipu (aloese mai le afifiina o microfive), ma kuka i le maualuga maualuga mo le 1 minute .

1. Suʻega mo le faʻasolosolo ma toe faia i le 30-lua vaitaimi seʻia oʻo ina tafe mai le pulu i le mea e te manaʻo ai.

Manatua: O pulupulu Brussels e fufulu i totonu o se masini eletiseʻe tele e ono manaomia ai sina vaiinu pe faʻagogo e fuafua i le tele o le vai na e faʻaaogāina ma le malosi o lau microwave.

Le Auala e Auauna Atu ai i Steamed Brussels Sprouts

E tusa lava po o le a le auala e te fufuluina ai, o le a tupu mai i luga o le pulupulu o pulufana atonu e sili atu ona suamalie pe a suamalie le pata i luga ia i latou ma masima masima (ma le pepa lanu uliuli, pe afai e te fiafia i ai). O le tala lena, e tele lava isi filifiliga, e aofia ai se sipuni faigofie o le sua o le lemoni poʻo le togiina foi i latou i sina suauu sima poo le keli. O le faʻaaogaina o le pata o le kulupini i luga o pupuʻu o le gaʻo e tupu mai, o se isi filifiliga lelei.