O lenei fualaau vevela e tumau lelei i totonu o le pusaaisa mo ni nai aso
E ui lava e maua i le tausaga atoa i le tele o maketi, o le vaitau muamua mo zucchini e mai ia Me ia Aokuso. O le mafuaaga lea e masani ona taʻua ai o squash.
Faʻafefea Filifili Zucchini
E tatau ona taulimaina ma le faʻaeteete Zucchini aua e faigofie lava ona faaleagaina. A e faʻatau zucchini i le faleoloa poʻo le faifaatoaga maketi i le vaitau, vaai mo se mūmū mūmū ma se paʻu lanu paʻepaʻe ma susulu e fai ma faailoga o le fou.
Ma le mea lelei, o le zucchini lanumeamata e le tatau ona sili atu ma le ono inisi le umi ma tasi i le lua inisi le lautele ma le paʻu pisia e aunoa ma se afaina poʻo ni manua ma a itiiti ifo ma le tasi le inisi o le ogaumu o loʻo pipii pea.
Baby tag zucchini o se mea fou lauiloa i maketi faapea foi ma le au fai togalaau o loʻo i ai le taugata o le pikiina i latou i soo se taimi. O tamatamaʻi lima e mafai ona fufulu, salu, pe gaosi atoa.
O fugalaau o Zucchini , e sili foi ona fiafia i ai i le togalaau aina, e mafai ona palu pe leai, ona tuu lea i totonu o fuamoa, mea manogi, ma falaoamata, ma falai i se lanu auro. O le pikiina o fugalaau e faʻamalosia atili ai fua. O nisi o maketi o loʻo faʻaaogaina nei fuga o le squash, e masani lava ona faʻapipiʻiina se nai zucchini. Vaavaʻai mo fugalaau susulu, susulu e leai se paʻu. Fugalaau e tatau ona fufuluina i le vai, afifi lelei i solo pepa, ma le pusaaisa. E tatau ona e faʻaaogaina vave i le vave e mafai ai.
Auala e Teu ai Zucchini
Zucchini o le a tumau fou mo aso fa pe lima pe afai oe teuina i totonu o se pusa paʻu i totonu o le pusa fagu kesi.
Aua le fufulu le zucini seia oʻo lava ina e sauni e faʻaaogaina. Afai e te vaʻaia le sosolo o le zucini, e tatau ona e faʻaaogaina loa. O le vaivai o se faailoga malosi lea o le leaga. O le kuka kulciniini o le a tumau lelei mo le lua aso i totonu o se pusa ufiufi i totonu o le pusaaisa.
Afai e sili atu sau zucchini fou nai lo mea e mafai ona e faʻaaoga i ni nai aso, e mafai ona e faʻamaisaina mo le faʻaaoga mulimuli.
Ina ia togi, tipi le zucchini i totonu o le taamilosaga, taofi mo le lua minute, alu i totonu o le vai malulu, tafe, ona faamau ai lea i totonu o pusa pusa po o taga pisa. O le zucchini oona o le a taofia mo le 10 masina i le tausaga.
Zucchini Nutrition
Zucchini o se fuainumera paleni. E maualalo i calorie, e na o le 33 i le tasi-size-zucchini, ma se punavai lelei o le potassium, vitamini A, B6, ma le C, ma fiber.
Auala e Faʻaoga ai le Zucchini
O lenei fualaau faisua e susulu pe a na o le falaoa ma falai pe saute, ma faaopoopo le sisi Parmesan i falaoa falaoa mo le fafagaina poo le fufuluina foi i le pito i luga pe a maeʻa e liliu le upusii o le tofo. Ae e tele isi auala e faʻaaoga ai. O le falaoa Zucchini o se auala e faia ai se mea suamalie lelei, ma e tele fesuiaiga i luga o le fua mo ia. Zucchini lasagna o se mea e sili ona fiafia i tagata o le vegetarian ma soo se isi lava e fiafia i lena ipu Italia taua ae e manao e tipi i luga o aano mumu. Pe faʻaopopo foʻi le sukcchini ma le logo i le kulupata o sana mo se faʻamaʻi maloloina i lena fua. Faʻaaoga fatuga fou, pepa, ma le zucini mo se meaʻai suamalie o le taumafanafana.