A maeʻa ona 'aina lenei Faʻaina Saw Vegetable "Unstirfry" atonu e te ono mafaufau pe o le a se mea na e manaʻomia se wok! E tumau pea le vevela ma le lanu o manu felelei ao faamaluluina sina mea itiiti i le dehydrator e aumai ai se lagona mafanafana, mafanafana - e pei lava o meaai kuka mai Saina. Ou te fiafia i chunky veggies ma lenei ituaiga ipu, ma e mafai ona e faʻaaoga soo se mea e te maua. Mo le lelei o le matagofie ma le tele o meaʻai, o le fua e manaomia ai lanu e tolu o pepa logo, ae tasi e lava. E mafai foʻi ona e faʻafefe le suauʻu pe afai e le mafai ona e mauaina le sesame malulu (o le olive ma le suauu popo o le a suia lelei ai le meaʻai).
Faʻatasi lenei meaai faʻatau fualaʻau taumafa faʻasalalau ma le sukalati mata "alaisa" mo se meaʻai faʻatumu.
Vaʻavaʻai foi: O mea sili e faigofie ona maua i meaai masani
Mea e te Manaomia
- 1 le zucchini lapoa, lapotopoto ma le fasi pepa
- 1 le ipu cremini poʻo le pulou puʻupuʻu, faʻanoanoa
- 1/4 fasi pepa lanumumu mumu, moli ma samasama samasama, tapena
- 1 lapeti tele, fasi kuka
- 1 cup laupele lanu viole, tapena
- 1 lekito, vevela le kuka
- 4 cloves garlic, minced pe press
- 2 i le 3-inisi moa o le togitogi, faaputuputu ma fagogo
- 1/2 lemoni, siaki
- 2 sipuni tele agave nectar (filifiliga)
- 1 sipuni tioata
- 1 i le 2 sipuni tele o le suauu sesame, faʻamaonia
- 1 sipunipuni pulu manamele po o le papa sinasina
Auala e Fai Ai
- Faʻateʻa uma mea taumafa ma faʻamalolo i le 145 ° F mo le tusa o le itula, faʻaosooso i taimi.
- Aveese ma 'ai vave pe fagu i totonu o se atigi pusa.
O lenei meaʻai faʻatau Saina Sinia "faʻafefete" e sili atu ona lelei ona faʻamanuiaina i luga o le Rice Cauliflower Rice.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 6 g |