Avocado Toasts mo le Taeao e Faavavau! E leai se mea vave pe sili atu le faigofie nai lo le tuʻuina atu o se toastiga maloloina lelei mo oe ma lou aiga! E le gata o latou vave ma faigofie, ae e faigofie foi ma maloloina! E manaia ma e faigofie ona fai e alu! E mafai ona e faia se mea suamalie poʻo le suamalie ma taumafai i se mea ese i aso taʻitasi!
Avocado ma fesili ole toast e manaia ma lelei. O paipa paipa o avoka lelei ma le manogi manogi. O le oleo fresco e faaopoopo i ai le manaia lelei. E mafai foi ona e faaopoopoina sina paprika laitiiti mo sina mea manogi. Afai o loʻo e lagona le vevela moni lava, ia e taʻavale lava i nisi o Sriracha poʻo se isi lava sau siva vevela! E mafai lava ona e faʻaopoopo atili isi mea matagofie! Taumafai e faʻaopoopo se fuamoa faʻavela, falaoʻo pinisi, tamato, poʻo le salsa! O avanoa e le gata ma matagofie!
O ai e le fiafia i le puaa ma fuamoa ae e manaia le i ai o se puaa ma fuamoa e leai ni fuamoa i sina taimi! O le avoka e matua manaia ma faamalieina e aunoa ma le faaopoopoina o aano po o fuamoa! O gaʻo maloloina e te faatumuina oe i le taeao atoa ma faʻamalieina au fiafiaga!
Mea e te Manaomia
- 1 maualuga avoka (matua)
- 2 fasi falaoa saito (saito atoa, toasted)
- 1/4 ipu fesili ole fresco
- 1/2 teaspoon paprika
- 1/2 teaspoon masima
Auala e Fai Ai
- Fagogo le falaoa atoa o le falaoa i lou manava e teu ai.
- Lisi matala le avoka ma aveese le lua. Ave ese le tino o le avoka ma faʻafefe malie i totonu o se pesini.
- Vaevae le maso avoka i le afa ma salalau le afa o le mash i luga o fasi keke taitasi o le tota.
- Faʻasoʻoto le fosco ole pito i luga o mea taʻitasi. Fafasa i le paprika ma le masima ma tautua vave!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 9 g |
| Puipuia | 9 g |