Ou te fiafia e 'ai ituaiga ituaiga o toasts mo le' aiga o le taeao. O le tasi lenei matou te 'ai soo, aua e toetoe lava o taimi uma e maua ai sisi ma apu i totonu o le fale. Ma o le mea moni, tatou te maua pea le meli! O se meaʻai sili ona faigofie lea e faigofie ona e alu e alu. E manaia le i ai o le taeao e leai se aano o manu ma fuamoa i le taimi e tasi! E le gata i lea, o lona uiga e itiiti le galuega ma e sili atu le vave ona fai!
Faʻasalalauina le sisi kulicotta i luga o le toast ma le pito i luga i fasi apu ma le meli! E faigofie lava!
E mafai ona e fesuiaʻi le sisi kulicotta i le kulimi kulimi poo le sisi lanumoana. E mafai foi ona e sui i le apu apu mo fasi keke. E mafai foi ona e faaopoopo i ai ni aluni mama po o le pikiaka poo fatu o le sunflower i le pito i luga mo sina tamai kuka ma meaai paleni!
Pusa falaoa po o soʻo se isi lava ituaiga o sanuisi poo le pagu e lelei ona lelei. E mafai lava ona e suʻeina i se sanuisi mo le faigofie ona 'ai!
Mea e te Manaomia
- 2 fasi falaoa saito (saito atoa, toasted)
- 1/2 ipu kulicotta (susu atoa, po o se vaega o le susu)
- 1 apu (faalanu afifi)
- 2 teaspoons honey
Auala e Fai Ai
- Fagogo le falaoa i lou manaʻo e teu ai. Faʻamalie lelei.
- Faʻasala le afa o le ricotta i luga o fasi fasi pepa.
- Faʻasala le afa o fasi 'apu manogi i luga o le kulisi.
- Aveese le meli i le pito i luga o apu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 655 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 22 g |