Avocado toast o le mea moni o se buzzfood i nei aso. E mautinoa lava, o loʻo i ai le fiaselau selau fesuiaiga eseese i luga o le initaneti, ae o le taimi lenei e sili ona ou fiafia i ai. O le kulimi kulimi, o le avoka kulimi, o le tamaʻi suamalie e fufulu , o le sriracha mayo, o le sisiracha mayo, faʻafefeteina fasi pepa fou o le laisa fou, ma faʻamalamalama faʻamafanafana lanu moli e faʻafiafia ai lenei mea manogi ma matua suamalie.
Mea e te Manaomia
- 2 fasi keke falaoa (moa)
- 1/2 avoka
- 1 fuamoa
- 1 radisi
- 2 mala
- 1 tbsp mayo
Auala e Fai Ai
- Amata i le sauniaina o le fuamoa. Tuu le vai ia maualalo le faʻafefete ma faaopoopo filemu le fuamoa i totonu. Tuu le kuka i totonu o le eleele laʻititi mo le 7 minute tonu pe seia oʻo ina maua e le fale o le fuamoa le tutusa o loʻo e i totonu.
- A uma ona kuka, ia e teʻi i le vai malulu ma pele ese le atigi. Tuu ese.
- Ia sauniuni nei le mailei ma le radis. Otioti le radisa i totonu o pusa ma tuu i totonu o le vai. Auā o le mea e faʻafefeteina ai le laʻau e tipiina ai le umi o lauusiusi-faʻapitoa i ni mea sili ona manaia. Sauni se aisa ma faʻapipiʻi le maʻi i le vai. Ia nofo i totonu o le vai seivagana ua amata ona latou sisi i luga. Ava ae leʻi tuʻuina i latou i le sanuisi
- Ona sosoo ai lea ona tuufaatasi le Sriracha i totonu o le mayo ma tuu ese.
- O le taimi nei ua uma ona totoina vaega uma, ua oʻo i le taimi e fausiaina ai le fale. Toga le 2 fasi falaoa ona faʻafefe lea o le afa o le avoka i luga o fasi keke taʻitasi.
- Faaopopo se avega o le Sriracha Mayo ma nisi o fasi pepa radish. O le isi pito i luga o le paʻu i le ogatotonu ma le pito i luga ma le afa o le suamalie fufulu. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 439 |
| Aofaʻi gaʻo | 24 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 443 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 18 g |