O se auala lelei ma faigofie lenei mo le faia o galu. Afai o loʻo e amata amata, poʻo le vaʻaiga mo se mea faigofie, o lenei fua e tasi mo oe.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna / 1.3 kilokalama meaʻai selesele
- 1 1/2 ipu / 360 mL saukasi barbecue
- 2 teaspoon / 10 mL masima sua
- 2 sipuni / 10 mL eleele lanu uliuli
- 1 1/2 ipu / 360 mita le sauniaina o se fasi keke
Auala e Fai Ai
1. Saunia ni afaina i le aveeseina o le meataini mai le pito i lalo o le ivi. Ave ese soʻo se gaʻo pe gaʻo.
2.Fafaʻatasi le ulaula po o le pala. O le ae manao e taofi le vevela e tusa ma le 225 tikeri F / 110 tikeri C mo le 4 i le 6 itula ina ia fuafuaina lelei. Vaʻavaʻai taimi ma le masima ma le pepa uliuli ma tuʻu i luga o le kulimi poʻo le ulaula.
3.Ava seia oʻo i le vevela i totonu o aano o manufasi e oʻo ile 175 tikeri F / 80 tikeri C.
Fufulu faʻatasi ma le saukasi. A maeʻa pe a ma le 10 minute ona faʻafao lea o 'aloʻamea ma faʻafefiloi keke sau keke i le isi itu. Faʻaauau pea ona faia lenei mea seia oʻo lava ina ufitia le 'auʻuʻusi i le soga ma le agavaivai.
4. Vaʻai pe faʻafefea ona ulaula Faʻasologa ole Pipi Faʻatasi i lea Laasaga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 785 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 2,379 mg |
| Carbohydrates | 59 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 63 g |