O se meaʻai faʻamaʻi keke e faʻapipiʻi i luga o le paluga o pi ma anufe vevela. O pi tao tunu e maua ai le tofo mai le saukasi 'ava ma nisi fualaʻau matala ma le sinapi ma le suka enaena. O anufe velalala na faia ia nei fatu pi e fai ma fatu mafolafola e tasi.
O keke masi "Tinamatua" ma sina sipisi sisi ua faia ai le toso mo le ata o le casserole, ae afai e te manaʻo e faʻaaoga fale, i soo se mea, lagona le saoloto e te faia ai mai le maina. Po o le faʻaaogaina o lenei fua mo masi kulimi poʻo le tasi lenei mo keke masi pepa .
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 1 ata tele logo, lanu meamata poʻo isi lanu, tipi
- 1 riki ala, gaosi
- 1 le tele (28 aunese) pipi tao
- 3/4 ipu
- fasi keke
- 1 sipunipuni sina vaimamaena lanu enaena
- 1 sipunipuni masini enaena enaena
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/2 teaspoon masima
- 6 anufe vevela, tapuni
- 6
- keke mamago
- 1/2 ipu faʻasusu Cheddar poʻo le kisisi Kuki Cheddar
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 375 F.
- Grease se 2-quart quartet baking.
- Uu le suauu olive i se laulau lapoa i luga o vevela vevela. Faʻaopopo le aniani ma le logo ata ma kuka seia mama faʻafefete, faʻaosooso e le aunoa.
- Faʻasaga le sasisi kuka ma le paluga pepa i se pesini. Faaopopo le pi, fasi keke anufe, sinapi, suka lanu enaena, pepa, masima, ma pusi vela; osofaʻi e faʻafefiloi. Uʻu le paluga pi i totonu o le tao tao.
- Maua i luga le paluvalaʻau ma keke aisa maisa ma tao mo le 20 minute. Fafasi i le siʻisi ma toe foi i le ogaumu mo le 5 i le 10 minute, seia oʻo ina liusua le sisi ma faʻafefeteina pi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1303 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 515 mg |
| Carbohydrates | 257 g |
| Faiga o le fiva | 31 g |
| Puipuia | 45 g |