O le faiga masani lenei mo le faia o ni keke taofi. Fuʻu ivi ma fesoasoani ia i latou i se fesoasoani lelei mo sau keke.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna (1.3 kilokalama) puao meaʻai
- 1 1/2 ipu (360 mL) keke saukeke
Auala e Fai Ai
1. Faʻaaoga lau faitalia ma faʻalagolago i le tele o lau gaʻo, faʻamalamalama lelei malala e faʻafefiloi ai le gaʻo (pe a ma le 10 i le 15) i le 200 tikeri F / 95 tikeri C. E sili atu le gaʻo gaʻo ma tuʻu i luga o le gaʻo. O le sini iinei o le taofi lea o le pitonuu e tusa ma le 200 tikeri F / 95 tikeri C mo le 4 i le 6 itula. Soʻo se lua itula, poʻo le manaʻomia, faʻamalamalama le malala e ono i le 8 malala i totonu o se atigipusa (e lelei tele aloiafi) ma faʻaopopo i le kulupe pe a amata ona lanu sinasina i luga.
2. A maeʻa le lima itula, faʻafefete faʻamalolo i le sau vevela vevela ma faʻaauau le kuka mo le isi itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 869 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 62 g |