O nei keke keke e faia i le susu atoa ma faʻapuupuu, faatasi ai ma le sana ma le falaoamata. O le talomela latou te maua ai le malosi ma le laʻau, ma e sili i latou i pi ma tao tao .
Faʻaaoga le pata poʻo le pata atoa nai lo le faapuupuuina pe a manaʻomia.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu falaoamata uma
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 ipu tunu samasama
- 1/3 ipu poto faʻatau
- 2/3 ipu susu
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 425 F.
- Laina se pepa tao tao ma pepa paʻu pepa pe tuu ai foi e le lelei.
- Faʻafefiloi le falaoamata, tao le paʻu, masima, ma le sana i totonu o se pesini faʻafefiloi. Faatasi ai ma se meaʻai palu ma meaʻai, tipi i le faʻapuʻupuʻu seia oʻo ina foliga mai o le paluga e pei o se taumafataga mataga.
- Faʻaopopo le susu i le susu i le muamua faʻafefiloi ma faʻalilo seʻia oʻo ina susu susu vaega.
- Faʻasaʻu na o ni nai taimi i luga o se lauolaola, pe seia oʻo foi i lau paluga palu. Aua le sili atu le mamafa o le paluga.
- Pat po o lemu lemu faataamilo agai i se vafiafia pe a ma le 3/4 inisi. Otioti masi i fafo ma le 2-inch inisiua.
- Tuu i luga o le pepa saunia.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 12 i le 15 minute.
- E tusa ma le 8 i le 10 keke keke.
Faitau Faʻamatalaga
"Sa ou faaaogaina lenei fua i se ala e ese lava le eseese ... e pei o le faapipiiina o se mea lapoʻa tele. O se mea e sili atu nai lo le kuki. Ae, e manaia ma e maaleale, e sili ona lelei, o le lalelei, ma o le a ou toe faʻaaogaina i totonu o le fatu fatu ma tulimatai atu i le suʻeina o le fua e pei ona fuafuaina, keke masani. Ou te iloa o le a lelei. " SJ
"Faʻasaʻo! E leai se faʻapuupuuga na ou faʻaaogaina ai le pata, e mama, susulu ma suamalie, e faigofie lava i le tosoina." Lara
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 236 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |