O lenei fualaau lanu moana e masani lava i Europa i Sasae. E amataina i se paʻu vevela, le faʻafefeteina, pei o le pancake e mafai ona faia i fugalaau eseese ma o loʻo gaugau faataamilo i se faʻataunuuga lanumoana. E sili atu lenei mea i le itu i Sasaʻe o Europa .
Auauna atu i nei fulufuluga mo le brunch, taeao, po o le meaʻai.
Mea e te Manaomia
- Mo le Taua:
- 1 le susu susu
- 1/4 ipu vai malulu
- 2 fuamoa tetele
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1 masima masima
- 1 sipuni gaʻo
- 3 punetimuluina le pata pata
- Mo le Faatumu:
- 1/2 ipu suka
- 1/4 teaspoon tipolo
- 1 1/4 pauna ua fufulu, fai laʻau mumu
- Faʻasalaga: 1 teaspoon lemonia lemoni zest
- Faʻamalosi: suka
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea faʻaleleia poʻo se meaʻai, tuʻufaʻatasia susu, vai, fuamoa, falaoamata, masima, ma suka. Faʻafefiloi seiloga e leai se faʻaaogaina o le batter, e tusa ma le 15 sekone poʻo le umi. Faaopopo le pata mafolafola ma faʻafefiloi mo le isi 5 minute. Refrigerate batter mo le itiiti ifo i le 1 le itula.
- I le taimi nei, i totonu o se lapisi lapoa, faʻafefiloi le suka, lemonon, lemon zest (pe afai e faʻaaogaina), ma laumei. Toto ma tuu i luga o vevela vevela. Faʻataga le oʻo mai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi 2 minute. Aveese mai le vevela.
- Faʻaofuofu le ofuina o le 8-inisi masi panini poʻo le uʻamea faʻasaga i le kuka. Tuu le vevela vevela. Liligi i totonu o le 1/4 ipu paʻu ma faʻafefete seia oʻo i le pito i lalo o le pusa ua uma ona ufiufi. Liligi ese soʻo se mea tele. Cook 30 i le 45 sekone ma le kili. Kuki se isi 30 sekone. Ave ese i se ipu ma ufiufi i se solo pepa e puipuia ai le faʻamago. Toe fai ma le vaega o totoe o le paʻu.
- Aʻo sauni e faʻapipiʻi, faʻaaoga se sipuni slotted e tuʻu ai le 1 i le 2 sipuni tele o vine (tuʻu le sauuga mo le teuteu) i le pito i lalo o le pancake. Gagau le pito i lalo ma alu ese mai oe e ufiufi le faʻatumu. Gagau itu e lua i le ogatotonu. Tuli ese le pancake mai ia te oe, ma faaiu i lalo o le pito i lalo. Toe faia ma totoe pancakes ma faʻatumu. Afai o lau pusa ua lelei le vaitau, e le tatau ona ufiufiina i se faʻalaʻau fualaʻau faaopoopo.
- Lave le pusa tasi i le vevela vevela ma faaopoopo le pata i fulu i itu taʻitasi o le pepuni mo le tusa o le 2 minute seʻia oʻo lava i le vevela. Ave i se nofoaga e tautua ai, teuteu i le saulatini lanu moana ma le suka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 214 mg |
| Sodium | 467 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 12 g |