O le faʻafefiloi o paluga pateta , kulimi kulimi, ma kulimi kirimigi i lenei sisi na kukaina ai le kuka pateta e fai mo se isi meaʻai faapitoa . O le sipuni o le cheddar e faʻafefeteina e faʻamaeʻa ai le pito sili ona suamalie.
Faʻaaogisi sina kulimi calori kulimi ma kulimi kirimulu e faʻamalamalama ai le paluga i se mea itiiti.
Mea e te Manaomia
- 8 i le 12 le kukaina o pateta, (e tusa ma le 3 i le 4 lbs)
- 8 aunese cream cheese, faamaluluina
- 8 aununua kirimi oona
- 6 i le 8 sipuni telepuni pata
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 1/4 sipuni pepa
- 1/2 i le 1 ipu faʻamalolo cheddar cheese
Auala e Fai Ai
- Peel ma le kuata pateta.
- I totonu o se lapisi lapoa, tao ni pateta i le tele o le vai e ufiufi mo le 20 i le 25 minute pe seia maeʻa. Aveese le suavai.
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi pateta, kulimi kulimi, kulimi suamalie, pata, kekasi lūlū, ma le pepa.
- Paʻu le paluga i se eletise eletise seia oʻo i le fulufulu. Liliu le faʻafefiloi i totonu o se masini 2-quart casserole poʻo le tao tao. Le pito i luga ma le kalu Cheddar ua fufusi.
- Ufiufi ma tao i le 350 F oven mo le 45 minute. Tatala ma tao mo le 15 minute le umi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 215 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 10 g |